Все мы сталкиваемся с трудностями при изменении своих привычек. Однако знание причин, которые порождают эти привычки, и умение с ними бороться может помочь нам сделать стабильные и полезные изменения в жизни. В своей книге "Перемены: как изменить свои привычки и улучшить жизнь" известный психолог Арт Маркмен глубоко исследует психологические механизмы, которые лежат в основе наших привычек. Он не только объясняет, как эти механизмы формируются и поддерживаются, но и предлагает простые и эффективные советы по изменению старых моделей поведения.
Каким образом мы можем справиться с установившимися привычками и сделать качественные перемены в своей жизни? Арт Маркмен предлагает ряд стратегий, основанных на современных психологических исследованиях. Он обращает внимание на значимость осознанности и самосознания, которые играют ключевую роль в процессе изменения привычек. Также автор рассматривает влияние окружающей среды и социального взаимодействия на формирование привычек и предлагает с...
Каким образом мы можем справиться с установившимися привычками и сделать качественные перемены в своей жизни? Арт Маркмен предлагает ряд стратегий, основанных на современных психологических исследованиях. Он обращает внимание на значимость осознанности и самосознания, которые играют ключевую роль в процессе изменения привычек. Также автор рассматривает влияние окружающей среды и социального взаимодействия на формирование привычек и предлагает с...
60 страниц