«Стоп Паника» – это уникальное пособие для тех, кто стремится освободиться от мучительных проявлений тревожности и панических атак. Автором данного издания стал психолог Анатолий Красовский, который щедро делится своим личным опытом борьбы с паническими состояниями, а также эффективными методами, отобранными им в процессе работы с клиентами в своей практике.
Книга структурирована на три обособленные части. Первая часть представляет собой теорию и позволяет читателю глубже войти в понимание природы тревоги и механизмов её возникновения. Во второй части – практические советы и упражнения, которые помогут адаптироваться к новым инструментам управления своим психоэмоциональным состоянием. Третья часть книги является уникальным учебником с 31 занятием, приуроченным к каждому дню месяца. Каждый урок на протяжении всего цикла направлен на выявление и устранение ошибок в мышлении, свойственных людям с повышенной тревожностью.
Кроме того, «Стоп Паника» не просто предлагает набор техник – авто...
Книга структурирована на три обособленные части. Первая часть представляет собой теорию и позволяет читателю глубже войти в понимание природы тревоги и механизмов её возникновения. Во второй части – практические советы и упражнения, которые помогут адаптироваться к новым инструментам управления своим психоэмоциональным состоянием. Третья часть книги является уникальным учебником с 31 занятием, приуроченным к каждому дню месяца. Каждый урок на протяжении всего цикла направлен на выявление и устранение ошибок в мышлении, свойственных людям с повышенной тревожностью.
Кроме того, «Стоп Паника» не просто предлагает набор техник – авто...
115 страниц