Клинический психолог Альберт Зайнеев предлагает инновационный подход к помощи тем, кто стремится избавиться от никотиновой зависимости, основанный на глубоком понимании психологических аспектов этой проблемы. В данном практическом пособии вы узнаете, что настоящая зависимость кроется не только в физическом вреде от курения, но и в психических процессах, которые формируют вашу тягу к сигаретам.
Автор подробно анализирует ситуации, которые усиливают желание закурить, и предлагает действенные методы для их преодоления, сосредоточившись на психологических механизмах, лежащих в основе этой зависимости. Он показывает, как осознание своих внутренних переживаний и эмоций может помочь в борьбе с пагубной привычкой.
При соблюдении его рекомендаций в течение всего лишь 24 часов, вы получите возможность:
• Глубже понять истинные причины вашей зависимости и выявить ее корни;
• Снизить уровень психического влечения к курению, работая с внутренними установками;
• Легче справляться с проявлениями с...
Автор подробно анализирует ситуации, которые усиливают желание закурить, и предлагает действенные методы для их преодоления, сосредоточившись на психологических механизмах, лежащих в основе этой зависимости. Он показывает, как осознание своих внутренних переживаний и эмоций может помочь в борьбе с пагубной привычкой.
При соблюдении его рекомендаций в течение всего лишь 24 часов, вы получите возможность:
• Глубже понять истинные причины вашей зависимости и выявить ее корни;
• Снизить уровень психического влечения к курению, работая с внутренними установками;
• Легче справляться с проявлениями с...
30 страниц