Испытываете ли вы ощущение, будто с каждым днем становитесь все более уравновешенным и уязвимым одновременно? Ваш уровень продуктивности стремится к нулю, а тревожные мысли не покидают вас ни на миг? Подобные симптомы могут сигнализировать о хроническом стрессе, с которым необходимо бороться. В этом вам поможет труд выдающегося эксперта в области психического здоровья, доктора медицинских наук из Гарвардского университета, Адити Неруркар.
Эта книга не предлагает вам простых решений и модных лайфхаков, которые якобы помогут обмануть свой мозг и мгновенно стать более эффективным, устойчивым и успешным. Мозг — это сложная структура, и его нелегко обмануть. Так что же вы найдете в этой работе?
Автор предлагает вам курс, включающий последовательные и простые шаги, которые позволят вам перезагрузить свою жизнь. Он научит вас освобождаться от стресса и, в конечном итоге, достигать гармонии с самим собой, оставив за спиной выгорание. Вместо обещания мгновенного эффекта от "чудо-таблеток", к...
Эта книга не предлагает вам простых решений и модных лайфхаков, которые якобы помогут обмануть свой мозг и мгновенно стать более эффективным, устойчивым и успешным. Мозг — это сложная структура, и его нелегко обмануть. Так что же вы найдете в этой работе?
Автор предлагает вам курс, включающий последовательные и простые шаги, которые позволят вам перезагрузить свою жизнь. Он научит вас освобождаться от стресса и, в конечном итоге, достигать гармонии с самим собой, оставив за спиной выгорание. Вместо обещания мгновенного эффекта от "чудо-таблеток", к...
80 страниц