Все жанры Все авторы
Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа - Владлен Вертлужный

Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

Страниц

100

Год

2024

''''Тренируйся без тренажеров: эффективные упражнения для совершенствования тела. Данная книга расскажет вам о приемах и принципах улучшения своего физического состояния без использования специального оборудования. Вы узнаете основы тренировочной деятельности, эффект каждого упражнения и способы достижения максимальных результатов в зависимости от ваших текущих возможностей. Шесть основных направлений работы мышц обеспечат полноценную проработку всего тела. Каждое упражнение принесет определенную пользу вашему опорно-двигательному аппарату, не нанося вреда вашему здоровью. Вы сможете выполнять упражнения из этой книги в любом месте, без риска получить травмы. Полезно всем, кто хочет укрепить свое тело и дух, сохраняя здоровье.'''

Добавлено: ''Эта книга подходит как для новичков, которые только начинают свой путь к фитнесу, так и для опытных спортсменов, желающих разнообразить свою тренировочную программу без необходимости посещения спортзала. Благодаря подробному описанию упражнений и их воздействия на различные группы мышц, вы сможете эффективно работать над своим телом с минимальными затратами времени и денег.''

Читать бесплатно онлайн Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа - Владлен Вертлужный


Совершенства тела можно добиться разными способами, главное решить для себя, что Вы понимаете под

совершенством, и какому варианту совершенствования

Вы отдадите предпочтение

Владлен Вертлужный


Зерно полезной информации есть в каждой книге,

главное сумеем ли мы его отыскать, понять

и самое главное – применить.

Владлен Вертлужный

Введение

Сегодня, войдя в тренажёрный зал, можно встретить всех этих накаченных за счёт стероидов полумужчин – полуимпо******. Которые легко выжмут вес от груди, который не каждый из нас и с места сдвинет. Но это ли вызывается истинной силой? Это ли то, что каждый ищет для себя в тренажёрном зале? Для чего все эти груды железных мышц? Зачем нужно такое тело, которое, умеет только вес от груди жать?

А если взять всю эту груду мышц и поставить на беговую дорожку? На какой скорости это тело сдастся? Через сколько скажет, не могу? Через сколько времени всё тело покроется потом? Да тут и тестов никаких не надо, не надо мучить этих дядей, пусть доживают свой век, а мы поговорим о тренировках, которые для здоровья.

С большим уважением отношусь к людям занимающимися единоборствами, но не рукопашным боем, и отдельное первое место отдаю монахам. Потому что именно эту группу людей и лиц, занимающихся единоборствами, можно назвать сильными людьми. Так как эти люди имеют строгую дисциплину, конкретную цель, и подчинятся определённому внутреннему кодексу.

Остальные же, это не сильные, а нежные и в будущем болезненные создания. Часто проживающие свою жизнь за зря. Выбор каждого, а в этой книге мы поговорим об адекватной и полезной нагрузке на организм и о многом другом.

Актуальность

На текущий момент наблюдается устойчивая тенденция роста популярности спортивно-тренировочного направления. Часто люди приходят тренажёрный зал для того, чтоб улучшить своё состояние организма и/или продлить свою молодость.

Часто от незнания и неумения, попадают в паутину своих заблуждений и/или находят себе подобного тренера, и вместе гробят великую биомеханическую машину – человеческое тело. Зачастую тренер перетягивает неопытного искателя физической нагрузки в свою веру, и начинают работать. Итогом может быть отсутствие результата, получение травм, ухудшение состояния самочувствия и многое другое.

Тренера сами часто красивые, но не способны ни подтянуться, ни пробежать, ни присесть, одним словом –  зарабатывают деньги на том, что издеваются над телами других людей, хотя эти же люди и платят тренерам за издевательства, а именно перевод этих самых соискателей на железо. Об этом и многом другом поговорим ниже. Приятного прочтения.

Предисловие

Я искренне желаю, чтоб каждый, кто задумался о том, что ему необходимо заняться собой, набрать мышечной массы и/или скинуть лишний вес, в итоге не похоронил себя на этих тренировках. Ничего смешного в этих тенденциях я не вижу, только задуматься, сколько людей каждый день потеют в залах ради достижения какого-то мифического результата, а часто вредного. Как год за годом сокращают себе жизнь каждую тренировку, думая при этом, что они делают это ради своего здоровья.

Ни один долгожитель не бегал в принципе, никогда и мимо не проходил рядом с тренажёрным залом, а уж тем более никогда не участвовал ни в каких соревнованиях, не говоря о том, что бы в себя что-то вливать или вкалывать.

Вам может понравиться: