Все жанры Все авторы
Фитнес против болезней позвоночника - Кристина Ляхова

Фитнес против болезней позвоночника

Страниц

75

Год

—

В книге "Забота о позвоночнике: фитнес как эффективный и безопасный метод лечения" глубоко исследуется проблема болезней позвоночника и предлагается новаторский подход к их лечению - фитнес. Авторы книги, сами являющиеся опытными фитнес-тренерами и специалистами в области медицины, демонстрируют, как физическая активность может эффективно влиять на состояние позвоночника.

Одной из основных причин возникновения проблем с позвоночником является сидячий образ жизни, связанный с малоподвижностью. Большая часть людей, ведущих преимущественно сидячую жизнь, подвержены риску развития болезней позвоночника. Книга настоятельно рекомендует заниматься фитнесом как профилактической мерой для тех, кто ещё не столкнулся с проблемами позвоночника, но, в силу своей профессиональной деятельности, испытывает нехватку движения.

Авторы подробно описывают, какие конкретно упражнения и методики фитнеса способны укрепить позвоночник и снизить вероятность его заболеваний. Они также предоставляют ценные советы относительно правильной техники выполнения упражнений, чтобы максимально снизить риск возникновения травм во время тренировок.+

Книга основывается на внушительном количестве научных исследований, которые подтверждают преимущества фитнеса для здоровья позвоночника. Авторы также добавляют свой собственный опыт и наблюдения, основанные на долголетней практике в работе с клиентами. Это делает книгу весьма авторитетным источником информации в области лечения и укрепления позвоночника через фитнес.

Независимо от вашего текущего состояния позвоночника, книга "Забота о позвоночнике: фитнес как эффективный и безопасный метод лечения" предлагает практические рекомендации и полезные советы для того, чтобы вы понимали, как физическая активность может стать вашим надежным союзником в поддержании здоровья позвоночника. Будьте готовы окунуться в интересную и полезную информацию, которая изменит ваш взгляд на заботу о вашей спине.

Читать бесплатно онлайн Фитнес против болезней позвоночника - Кристина Ляхова

В книге рассказывается о болезнях позвоночника и об одном из наиболее эффективных и безопасных способов его лечения – фитнесе. Доказано, что одной из причин заболеваний позвоночника является малоподвижный образ жизни, поэтому фитнесом рекомендуется заниматься не только тем, кто страдает от болезней позвоночника, но и тем, кто пока не заболел, но по роду деятельности мало двигается.

Введение

Известно, что от болезней позвоночника люди страдали во все времена. Не обошел вниманием эту проблему и знаменитый греческий врач Гиппократ. Более того, он утверждал, что именно патология позвоночника является основной причиной многих других заболеваний.

Казалось бы, в наши дни медицина шагнула далеко вперед, однако болезни позвоночника в настоящее время встречаются не реже, а даже чаще, чем несколько веков назад. Так, статистика утверждает, что от них когда-либо страдали или страдают 4 человека из 5, причем чаще всего эти заболевания встречаются не в развивающихся, а в наиболее развитых странах. Около 10—15% больных теряют трудоспособность, соглашаются на операцию или даже вынуждены уходить на пенсию по инвалидности. Остальные же зачастую даже не обращаются к врачу, полагая, что причина их недомогания в другом, и даже не догадываясь, что их частые головные боли, слабость, головокружение, боли в спине и даже в желудке или в сердце вызваны какой-либо болезнью позвоночника. И тем более они не задумываются о том, что если не изменить образ жизни, то в скором времени можно пополнить процент тех, кто вынужден согласиться на операцию или стать инвалидом.

Болезни позвоночника поражают людей любого возраста. Так, нарушения в позвоночнике могут быть обнаружены уже у детей 4 – 6 лет. Нередко также какое-либо заболевание позвоночника диагностируют у школьников. Однако о детях чаще всего беспокоятся их родители: они следят за тем, чтобы у ребенка был подходящий по размеру стол для занятий, удобный стул, покупают ортопедический матрас, следят за тем, чтобы он регулярно занимался гимнастикой или плавал. Но вот ребенок становится взрослым и перестает беспокоиться о своем позвоночнике: утром едет в машине или автобусе на работу, большую часть дня проводит в кресле, затем снова едет домой и вечер чаще всего тоже проводит в кресле перед телевизором. Так с минимальными физическими нагрузками зачастую проходит большая часть жизни, и неудивительно, что уже через несколько лет человек начинает по утрам ощущать боль в шее, особенно при попытке повернуть голову, а затем и боли в спине. Однако и те, кто вынужден заниматься физическим трудом, также не застрахованы от заболеваний позвоночника: перегрузки, регулярное поднятие тяжестей действуют на позвоночник так же негативно, как и сидячая работа. Наконец, следует упомянуть еще об одной проблеме – возрастных изменениях в позвоночнике, которые также могут привести к развитию того или иного заболевания.

Российская статистика свидетельствует, что наиболее часто заболевания позвоночника встречаются у людей в возрасте от 30 до 50 лет, довольно часто страдают от них и дети, у которых болезни позвоночника нередко развиваются вследствие родовых травм. Участились случаи тяжелых патологий, особенно межпозвонковых грыж с компрессионно-корешковым, компрессионно-сосудистым и компрессионно-спинальным синдромом. Все чаще единственным решением возникшей проблемы становится операционное вмешательство.

Вам может понравиться: