Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
Оригинальная авторская медитация, основанная на концепции когнитивного программирования сознания, предлагает целый набор уникальных дыхательных практик, направленных на достижение гармонии и спокойствия в теле и уме. Подробно изучивший материал практикующий сможет сфокусироваться на своих вдохах и выдохах, проводя внимание через каждую фазу дыхания.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Затем, переходя ко второй части медитации, практикующий погрузится в свое тело и сделает акцент на расслабление мышц. С помощью визуализации внутреннего света, медитирующий сможет почувствовать, как напряжение и стресс покидают его тело. Погружение в ресурсное состояние позволит увеличить эффективность и успешность не только в повседневной жизни, но и в достижении личных целей. Благодаря этой практике вы сможете достичь гармонии между телом и умом, и привнести спокойствие в свою жизнь.
Читать бесплатно онлайн Медитация. Дыхание и мышечная релаксация - Лэй Энстазия
Вам может понравиться:
- #мнеподругасказала - Лэй Энстазия
- Карты Таро – Деньги & Финансы - Лэй Энстазия
- Когнитивное программирование корпоративного сознания - Лэй Энстазия
- Здоровье ребенка в информационной среде - Лэй Энстазия
- Манипулирование личностью. Как не стать объектом психологических операций - Лэй Энстазия
- Цифровизация раннего развития ребенка - Лэй Энстазия
- Истинное «Я» нарциссической личности - Лэй Энстазия
- Психолингвистика финансового интроекта в когнитивном программировании - Лэй Энстазия
- Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени - Инна Иголкина
- «Никогда не ешьте в одиночку» и другие правила нетворкинга - Тал Рэз, Кейт Феррацци
- Наука самосовершенствования и влияния на других - Уильям Уокер Аткинсон
- Правила успеха - Джек Кэнфилд, Джанет Свитцер
- Турбулентное мышление. Зарядка для интеллекта - Дмитрий Анатольевич Гаврилов, Нурали Нурисламович Латыпов
- Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии - Ричард Мендиус, Рик Хансон
- Война Драконов: Две короны - Елена Загаевская
- Призрак из прошлого - STEFAN DARIE
- Колдунья - Алёна Февраль (Ell Jall)
- Лорд моей мечты - Ольга Силаева