Ощущение тревоги и страха часто сопровождает нас в различных аспектах жизни, будь то сложности в отношениях, неуверенность в себе или просто стресс из-за ежедневных обязанностей. Но как можно преодолеть этот груз негативных эмоций и научиться управлять своим состоянием? "Убойные техники Stop stress" - это практическое руководство, которое поможет вам найти ответ на этот вопрос.
Автор предлагает рассмотреть основные векторы поведения в стрессовых ситуациях, выделить зону комфорта и научиться распознавать и управлять основными эмоциями. Кроме того, в книге представлены этапы проведения медитации и практические техники, которые помогут вам расслабиться и справиться с тревожностью.
Это руководство подойдет как для тех, кто впервые сталкивается со стрессом, так и для тех, кто уже имеет опыт работы с ним. После прочтения, вы сможете лучше понимать свои эмоции, укрепить психологическую стабильность и найти внутренний покой.
Не откладывайте на потом заботу о своем эмоциональном состоянии -...
Секрет успешных отношений – умение разрешать конфликты. В данном уникальном пособии представлено 127 эффективных стоп-фраз, способных помочь вам прекратить разногласия и наладить гармонию в отношениях. Автор книги - опытный семейный психотерапевт с 25-летним стажем, который проводит разбор более 60 реальных конфликтных ситуаций из своей практики.
Когда ваша ссора кажется безвыходной, а ваши отношения близки к краю, этот метод Нэнси Дрейфус станет вашим спасением. Предлагаемый автором магический инструмент поможет вам преодолеть конфликты и вернуть гармонию в ваши отношения с близкими людьми. Не откладывайте на потом - начните строить здоровые и крепкие отношения уже сегодня!
Книга Ричарда Дэвидсона о психотипах и эмоциях стала мировым бестселлером. Автор, известный исследователь мозга, представляет инновационный подход к пониманию человеческих эмоций. Каждая личность уникальна, как отпечаток пальца, включая шесть основных эмоциональных "стилей" в различных пропорциях. Эти стили связаны с химическими процессами в мозге, что позволяет нам управлять своими эмоциями и развивать их.
Читатели смогут не только расширить свои познания в этой области личностного развития, но и найти подходы к лечению депрессии, аутизма и других психических состояний. Авторы подробно описывают свой метод, который читатели могут использовать самостоятельно. Узнайте больше о том, как управлять своими эмоциями и развивать свой ум в этой увлекательной книге!
Уникальный подход к работе с эмоциями: саногенная система Ю. Орлова и шесть целительных звуков китайского цигуна. Книга, рекомендованная Главным редактором журнала "Цигун", описывает совместное использование психотерапевтических методов и практик из восточной медицины. Под одной обложкой вы найдете простые и эффективные подходы к оздоровлению, а также понятные описания, таблицы, рисунки и фотографии для самостоятельного освоения рекомендуемых методик. Не упустите возможность открыть для себя новые инструменты для укрепления физического и эмоционального здоровья.
Представленная книга рассматривает теорию о типах личности, связанных с животными-тотемами из шаманских традиций. Авторы выделяют несколько основных типов личности - волки, лисы, кошки, птицы, зайцы, медведи и олени, каждому из которых соответствуют определенные черты. С помощью метода наблюдения предлагается определить, к какому типу личности относится конкретный человек. Книга позволяет лучше понять себя и свои индивидуальные особенности, а также пролить свет на тему тотемов и их влияния на наши характеры.
Эмоции и чувства, несмотря на свою субъективность, имеют конкретные внешние проявления, такие как жесты, мимика, интонации и тембр голоса. Душевные движения сопровождаются физическими изменениями, такими как покраснение лица, бледность, изменения сердечного ритма и дыхания. Под влиянием негативных эмоций возможно возникновение предпосылок для развития ранних заболеваний.
Эмоциональное состояние человека может оказать влияние на работу органов кровообращения, дыхания, пищеварения, а также на функции внутренних и внешних желез выделения. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции и уметь справляться с негативными переживаниями. Ведь здоровье нашего тела тесно связано с состоянием нашего душевного равновесия.
«Она сама виновата, кто ее просил в юбке вечером по городу ходить!» – данное высказывание является одним из самых распространенных мифов, с которыми сталкиваются следователи при расследовании преступлений. Часто его используют как оправдание для действий маньяков и насильников. При этом интересно рассмотреть, как ведут себя потенциальные жертвы и сами насильники. Что заставляет людей прибегать к насилию: страдания, психические расстройства или обычная жизненная ситуация?
Эта книга представляет собой произведение классика современной криминалистики и юридической психологии, которое покажет вам всю глубину природы насилия и проложит путь к пониманию его корней и последствий. Не упустите возможность узнать, что скрывается за поверхностными штампами и предвзятыми мнениями, и раскройте для себя новые грани этого сложного и недооцененного явления.
Как понять внутреннего ребенка? Роль детства в нашей взрослой жизни
Желание прожить счастливую и спокойную жизнь без тревог и проблем естественно для каждого из нас. Но часто за внешней идиллией скрывается страх, беспокойство и недовольство. Почему мы чувствуем себя неудовлетворенными и проблемами? Может ли прошлое влиять на наше настоящее? Как раскрыть секреты своего внутреннего ребенка?
Наталия Инина, опытный психолог и психотерапевт, на основе многолетней консультативной практики, предлагает ответы на эти и другие вопросы в своей книге. Она тонко и наглядно показывает, как детство оказывает влияние на нашу взрослую жизнь, помогая понять себя и свои реакции. Если вы хотите обрести гармонию и понимание себя, этот материал идеально для вас.
Павел Румянцев представляет свою новую книгу, посвященную женской психике. Автор, опытный психиатр, делится своими наблюдениями и анализирует особенности поведения женщин. Книга рассматривает вопросы изменчивости настроения, причины пристрастия к одежде и постоянные диеты, а также способы распознавания психических заболеваний в женском поведении. В книге использован простой язык, приводятся многочисленные примеры из реальной жизни и практики. Иллюстрации от талантливого художника Сергея Пшизова придают книге оригинальность и уникальность.
![Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью]( "Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью")
Доктор Джозеф Аннибали: как избавиться от негативных черт характера и вернуть мозг к равновесию
Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом - начните работу над собой прямо сейча...
«Свободу мозгу!» – книга Идрисса Аберкана о нейроэргономике и возможностях мозга
"Свободу мозгу!" - это книга, которая стала одним из самых популярных бестселлеров по теме мозга. В ней автор Идрисс Аберкан представляет концепцию "нейроэргономики" - искусства правильного использования мозга. В книге описаны удивительные случаи, когда люди проявляли удивительные способности мозга, такие как извлечение корня 73-й степени из 500-значного числа за считанные секунды. Автор подчеркивает, что эти люди обладают таким же мозгом, как и мы, но отличие заключается в том, что они умеют правильно распределять нагрузку на познавательные функции мозга. Книга полна парадоксов и вдохновляет читателя на размышления и дискуссии.
Бессонница, панические атаки, лишний вес, заболевания на нервной почве и интимные проблемы часто связываются с психосоматическими явлениями. Обычно люди обращаются к специалистам с приставкой «психо» в надежде на помощь. Однако, иногда даже психолог, психотерапевт, психоаналитик или психиатр не могут найти ответы на эти вопросы.
Предлагаемая концепция психосоматических проблем предлагает уникальный взгляд на ситуацию. Мы исследуем связь между конкретными нейронными процессами и психоаналитическими абстракциями, рассматривая вопросы свободной речи, агрессии, социофобии, ложного Сверх-Я, сепарации и психиатрической власти. Для лучшего понимания мы использовать практические примеры.
Если вы хотите разобраться в том, что такое психосоматика и как она применяется на практике, наш подход поможет вам лучше понять суть этого явления.
"Река сознания" - уникальная книга Оливера Сакса, которую он не успел увидеть опубликованной. В этом сборнике доктор Сакс рассматривает особенности восприятия времени, парадоксы сознания и неожиданные повороты творческой мысли великих умов - Зигмунда Фрейда, Чарльза Дарвина и Вильяма Джеймса. Книга заставляет задуматься о нашем мироощущении и позволяет взглянуть на мир глазами умников прошлого.
Борис Цирюльник – ведущий французский нейропсихолог и этолог, чьи исследования фокусируются на психологической устойчивости и способности к восстановлению после травматических событий. Его новая книга "Автобиография пугала" продолжает раскрывать тему адаптации к жизни после трагедии, включая войну, насилие и потерю близких. Автор предлагает читателям подходы к примирению с прошлыми травмами и поиску новой жизненной силы. Погружаясь в необычные аспекты человеческой психики, Цирюльник помогает разгадать тайны внутреннего мира и находить пути к исцелению.
Каждая биография из сборника 「Личности: картина на рубеже」 отражает уникальный взгляд на знаменитых личностей. Автор, Александр Казакевич, представляет необычные портреты известных людей, основанные на своем личном видении и субъективном восприятии. Эти биографии могут не совпадать с традиционными представлениями, что призвано вызвать у читателей новые эмоции и взгляды на исторических личностей.
Казакевич приглашает читателей заглянуть в жизнь великих людей и увидеть, что они также были обычными людьми со своими недостатками, трудностями и испытаниями. Он утверждает, что каждый из нас способен добиться великих дел, как это сделали герои его книги.
В сборнике также присутствует биография композитора Вагнера, вызывающая у автора неприятие, но включенная для контраста с другими портретами. Амбициозный проект Казакевича продолжит свою тему в следующей книге, которая обещает стать еще более эмоциональной и увлекательной.
Пограничные расстройства личности могут создавать серьезные проблемы в отношениях с близкими людьми. Если кто-то из ваших близких периодически меняет настроение, требует невозможного и выражает эмоции от эйфории до агрессии за несколько минут, это может быть признаком пограничного расстройства личности. Поэтому важно узнать, как помочь себе и близким сохранить здоровые отношения и прожить полноценную жизнь в такой семейной обстановке. В этой книге вы найдете советы и рекомендации о том, как общаться с человеком, страдающим пограничным расстройством личности, и как поддерживать здоровые границы в отношениях. Эта книга считается одной из лучших на сегодняшний день по теме пограничных расстройств личности и поможет вам лучше понять и преодолеть сложности, с которыми вы сталкиваетесь.
В браке каждый вкладывает свой смысл: от удобства до партнерства
Брак – это не просто формальность или обязательство, это союз двух людей, каждому из которых присущ свой взгляд на отношения. Для кого-то брак является способом существования, где все расставлено по местам: дом, семья, любимый диван. Для других – это осознанный выбор жить рядом с любимым человеком, разделять радости и горести, строить совместное будущее.
Существуют и те, кто считает, что брак убивает любовь, но это мнение обычно принадлежит циникам, которые не могут найти счастья в отношениях. Автор данной книги предлагает рассматривать брак как партнерство, как игру, в которой каждому отведена своя роль. Однако важно помнить, что нет единственного верного пути в браке, и главная роль может меняться в зависимости от обстоятельств. Важно находить баланс и поддерживать отношения с пониманием и уважением к партнеру.
Книга о том, как преодолеть внутренние конфликты и достичь гармонии в жизни. Узнайте, как справляться с неуправляемыми эмоциями и убеждениями, которые мешают достичь целей. Практические советы и упражнения помогут вам разобраться с вашим внутренним миром и жить насыщенной, смысловой жизнью. Не оставляйте вашего "внутреннего ребенка" без внимания - прочтите эту книгу и начните новую главу в своей жизни.
Интуиция: надежный инструмент или иллюзия? Дэвид Майерс рассматривает различные сферы применения интуиции, от выбора товаров в магазине до оценки потенциальных сотрудников. Читателей ждут увлекательные исследования сильных и слабых сторон использования интуиции, включая влияние на принятие решений судебных инстанций, психологические исследования, управленческие решения и другие аспекты. Книга предназначена как для специалистов в области психологии и смежных дисциплин, так и для студентов и преподавателей. Откройте для себя удивительный мир интуиции!
Михаил Литвак представляет новую книгу о важных философских законах, управляющих миром и судьбой человека. Афоризмы «семи мудрецов», идеи великих философов и научные работы психологов помогут быстро решать проблемы с помощью основ психологии и логики. Книга также раскрывает методы манипулирования людьми, обучает быть великолепным оратором и даже поможет понять, являетесь ли вы гением. Получите уникальные знания, которые изменят ваш взгляд на мир и себя!
