Мэт Фицджеральд читать книги онлайн бесплатно

"Оптимизируй свои тренировки согласно принципу 80/20! Подробные планы тренировок и рекомендации от Мэта Фицджеральда помогут вам достичь лучших результатов. Книга адресована не только бегунам, но и триатлетам и тренерам. Новое знание на русском языке!"

Добавьте дополнительную информацию о преимуществах тренировок по принципу 80/20 и важности сбалансированного подхода к тренировочному процессу. Возможно, укажите, что данный подход поможет избежать перетренировки и повысить результативность тренировок.

Эксклюзивные советы для достижения наилучших результатов в спорте предложены в этой книге для всех любителей занятий спортом, независимо от уровня подготовки. В ней рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, объемы и интенсивность тренировок, отдых и восстановление, психология. Кроме того, в книге представлены детальные тренировочные планы трех уровней на популярные длинные дистанции - от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.
Авторы книги, Мэт Фицджеральд и Бенно Нитцэль, базируясь на научном подходе, здравом смысле и опыте профессионалов, помогут вам разобраться во всех нюансах подготовки и достижении желаемых результатов. Мэт Фицджеральд, известный спортивный журналист и сам спортсмен-любитель, прекрасно понимает потребности и вопросы своей аудитории. Он на протяжении работы над книгой тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего ми...