
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Мы все, рано или поздно, сталкиваемся с навязчивыми тревожными мыслями, такими как: «Неужели я ошибся?», «Почему я не предугадал это?», «Всё катится в пропасть!» или «А что, если...?». В этом море неопределенности и переживаний вам поможет опытный психолог и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, Любовь Зубкова. Она предложит вам инструменты для того, чтобы успокоить беспокойный разум и вдохнуть в свою жизнь новые краски.
В её книге вы найдете:
- Объяснения, что такое тревожность и каковы её отличия от страха.
- Подробности о том, как наш мозг и тело реагируют на стрессовые ситуации и тревожные состояния.
- Описание различных видов тревожных расстройств, с которыми можно столкнуться.
Автор подчеркивает важность осознанности: научитесь прислушиваться к своим чувствам и выявлять источники тревоги. Это позволит вам не только справляться с волнениями, но и улучшать качество своей жизни.
Книга доступна в формате PDF A4, сохранив редакционный дизайн, что делает её удобной для чтения. Погрузитесь в изучение своих эмоций с профессионалом и начните путь к гармонии уже сегодня!
В её книге вы найдете:
- Объяснения, что такое тревожность и каковы её отличия от страха.
- Подробности о том, как наш мозг и тело реагируют на стрессовые ситуации и тревожные состояния.
- Описание различных видов тревожных расстройств, с которыми можно столкнуться.
Автор подчеркивает важность осознанности: научитесь прислушиваться к своим чувствам и выявлять источники тревоги. Это позволит вам не только справляться с волнениями, но и улучшать качество своей жизни.
Книга доступна в формате PDF A4, сохранив редакционный дизайн, что делает её удобной для чтения. Погрузитесь в изучение своих эмоций с профессионалом и начните путь к гармонии уже сегодня!
Читать бесплатно онлайн Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум - Любовь Зубкова
Вам может понравиться:
- Восхождение к себе - Екатерина Вольф
- Ловцы ветра - Роман Егоров
- Хурюк и Зик в поисках самих себя - Владимир Шампаров
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Фитнес без оправданий - Александр Бабинец
- Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - Оксана Чигинцева
- Шёпот зверя - Ольга Аро
- Стражи времени - Лев Альтмарк
- Крылья мечты: история самолётика - Андрей Фантазеров
- Чоки - Alex T. Rays