Разум под контролем

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

55

Год

2020

Успех в жизни не всегда связан с бесконечным стремлением к большему. Да, достижения важны, но есть и другой путь – путь замедленного развития. Это как остановиться на минуту, чтобы насладиться моментом и проникнуться его истинным значением. Ведь зачастую мы так сильно фокусируемся на свершениях, что теряем себя по пути. Стресс и запустение – такова цена, которую мы платим за эту гонку.

А теперь представьте, что можно достичь высот совсем иным путем – замедлив темп. Об этом рассказывает новая книга, которая открывает нам возможность пересмотреть наши приоритеты и начать делать только то, что на самом деле имеет значение. Ведь поторопиться нам всегда успеется, а вот остановиться, задуматься и найти новые подходы к проблемам – это уже гораздо сложнее.

Авторы книги рекомендуют перестать гнаться за результатами и сконцентрироваться на процессе. Да, поначалу это может показаться немного странным, но именно так можно обрести спокойствие и гармонию. Мы учимся увидеть красоту в мелочах, ценить каждый шаг на пути к успеху, а не просто торопиться к его финалу. Это не означает пассивности или отказа от достижений, это всего лишь иная философия мышления, которая поможет нам остановиться на мгновение и получить удовольствие от жизни.

Книга "Замедленное движение: путь к успеху" предлагает нам новые инструменты и стратегии, чтобы вернуть равновесие в свою жизнь. Но чтобы это работало, нам потребуется открыться новым идеям и быть готовыми изменить свой образ мышления. Мы уверены, что только тогда мы сможем на практике применить принципы замедленного развития и обрести истинное благополучие.

Не ждите, пока кто-то другой расскажет вам о смысле замедленного движения. Первые экземпляры книги уже доступны, и это ваш шанс внести новые переменные в свою жизнь. Не упустите эту возможность переосмыслить свои приоритеты и начать жить в своем ритме.

Читать бесплатно онлайн Разум под контролем - Роджер Сайп, Робб Збиерски

Научный редактор Татьяна Лапшина

Издано с разрешения John Wiley & Sons International Rights, Inc. и Projex International LLC c/o Alexander Korzhenevski

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

⁂

Введение

Хочешь ускориться? Притормози.
Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок

История Роджера о том, как он притормозил, чтобы ускориться

Порой самые ценные жизненные и деловые уроки настигают нас в самых необычных обстоятельствах. Идея этой книги пришла мне в голову, когда во время пробежки меня обогнала семидесятивосьмилетняя пожилая леди.

В течение нескольких лет я безуспешно пытался подготовиться к марафону. Строго говоря, я бегал подобные старты несколько раз и хотел снова набрать форму, чтобы поставить личный рекорд. Но прогресса все не было. Проблема заключалась в том, что меня словно преследовали травмы: сначала голеностоп, потом колено, затем бедро. И каждый раз мне приходилось отказываться от тренировок на несколько месяцев, чтобы потом начинать всё заново. Непрерывный процесс: шаг вперед – два шага назад.

В попытках выяснить, какие существуют способы увеличения скорости бега без потери выносливости, я прочитал несколько книг, в которых советовали тренироваться в предельно медленном темпе, чтобы достичь максимального ускорения. Когда я впервые столкнулся с этой теорией, я решил, что это какой-то нонсенс. Меня всегда учили, что, если хочешь бежать быстрее на официальном старте, ты должен бегать быстрее и на тренировках. Притормозить, чтобы достичь большей скорости, – это звучит парадоксально и странно, разве нет?

Но самое интересное, что это действительно работает. Поскольку это не книга о беге, я не буду углубляться в интересные только энтузиастам подробности, почему это работает, а предложу вам краткую версию.

Для того чтобы пробежать любую дистанцию длиннее мили[1], вам приходится полагаться на свою дыхательную систему. Именно она позволяет вам преобразовывать жировую ткань в энергию и более эффективно использовать кислород. А лучшей тренировкой для дыхательной системы служит нагрузка, при которой ваш сердечный ритм ускоряется, но лишь слегка, так, что дыхание при этом даже не сбивается. И для меня этот темп был ужасно, болезненно, унизительно ме-е-е-е-е-едленным! Идея заключается в том, что, когда вы бежите, удерживая сердцебиение в оптимальной пульсовой зоне, вы позволяете своей дыхательной системе развиваться. А с ее укреплением тело начинает использовать кислород более эффективно, и скорость бега возрастает естественным путем. Как я уже говорил, эта теория мне показалась тогда достаточно парадоксальной, но, поскольку мои тренировки все равно не давали желаемого результата, я решил: «Хорошо, в конце концов, что я теряю?»

И для меня этот подход сработал: я стал бегать быстрее и продолжаю совершенствоваться. После нескольких недель регулярного, но о-о-о-о-очень медленного бега моя решимость следовать этому методу была подвергнута испытанию встречей с той очаровательной пожилой леди.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: