Все жанры Все авторы
Тело, которое я выбираю любить - Анна Вольт

Тело, которое я выбираю любить

Страниц

190

Год

—

Дорогая моя подруга!

Представь себе, что вместо того, чтобы постоянно воевать с собственным телом, ты начинаешь строить с ним гармоничные и доверительные отношения. В этой книге ты будешь свидетелем удивительной трансформации Алёны, которая научилась обращаться со своим отражением не с ненавистью, а с глубоким принятием.

Я не только поделюсь с тобой собственным опытом, но и раскрою разнообразные методики, которые помогут тебе: успокоить своего внутреннего критика, преодолеть зависимость от сладостей, установить здоровые границы в отношениях и вновь пробудить свою природную чувственность. Кроме того, я расскажу о том, как важно окружать себя поддерживающими людьми и как влиять на своё восприятие «я» через позитивные аффирмации и практики внимательности.

Эта книга станет для тебя не просто текстом, а настоящим приглашением на вечер за чашечкой чая с близкими подругами, где каждая откроет свои секреты и поделится сокровенными переживаниями. В таком уютном кругу ты сможешь найти вдохновение и поддержку на пути к самопринятию и любви к себе.

Читать бесплатно онлайн Тело, которое я выбираю любить - Анна Вольт

© Анна Вольт, 2025


ISBN 978-5-0067-1925-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Важное уточнение

Эта книга создана как пространство поддержки, размышлений и вдохновения. В ней отражены личный опыт автора, собранные знания и практики, направленные на восстановление контакта с телом, заботу о себе и мягкую трансформацию.

Эта книга не предназначена для замены индивидуальной консультации с квалифицированным специалистом.

Прежде чем применять какие-либо описанные практики, особенно дыхательные, телесные или связанные с изменением образа жизни, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом – особенно если у вас имеются хронические заболевания, психоэмоциональные сложности или вы проходите лечение.

Автор и издатель не несут ответственности за любые последствия, прямые или косвенные, возникающие в результате использования информации, представленной в книге. Ответственность за свое здоровье и выбор пути всегда остается за читателем.

Некоторые имена, описания и обстоятельства в книге изменены с целью защиты личных границ и конфиденциальности.

Введение

В каждой главе этой книги мы будем исследовать новый аспект взаимоотношений с нашим телом, сознанием и окружающим миром. И каждую главу я буду завершать практическим упражнением – конкретным инструментом, который ты сразу сможешь применить в своей жизни. Эти упражнения помогут тебе перевести теоретические знания в практический опыт, постепенно трансформируя твои отношения с собой и своим телом. Рекомендую вести дневник этих практик, чтобы отслеживать свой прогресс и наблюдать за изменениями, которые будут происходить на твоем пути к гармонии и самопринятию.

Глава 1. Тело – не враг: разоблачение мифа о несовершенстве

Весенний вечер опускался на город, окрашивая окна моей уютной квартиры теплыми оттенками заходящего солнца. Я поставила на стол чайник с ароматным травяным чаем и две чашки. На деревянную доску положила нарезанные свежие фрукты и сыр. Каждая наша встреча с Алёной начиналась именно так – в этом ритуале было что-то исцеляющее само по себе.

Дверной звонок прозвенел ровно в семь, как мы и договаривались. Алёна была пунктуальна даже в своих кризисах.

– Я не знаю, смогу ли я когда-нибудь полюбить это… – она опустилась в кресло и обхватила руками чашку с чаем, словно ища тепла. – Каждое утро я просыпаюсь и чувствую, будто мое тело – это что-то отдельное от меня. Что-то враждебное, что нужно контролировать, исправлять, усмирять.

Алёна и я были знакомы уже пару месяцев, наши отношения быстро переросли в дружбу – честную, глубокую и целительную для нас обеих. В свои тридцать пять она достигла многого: занимала руководящую позицию в компании, специализирующейся на PR, воспитывала чудесную дочь и вдохновляла других женщин своей энергией и целеустремленностью. Но за фасадом ее успеха скрывалось то, что знали только самые близкие. Слушая мои рассказы о работе, она однажды попросила меня помочь с ее отношением к телу, и я согласилась. Так мы начали вместе работать с этой важной частью ее жизни.

– А что если я предложу тебе совершенно иной взгляд? – я мягко улыбнулась, наливая ей ароматный чай. – Что если твое тело никогда не было твоим врагом? Что если оно всегда, каждую минуту твоей жизни, оставалось твоим самым верным и преданным союзником?

Вам может понравиться: