Все жанры Все авторы
Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения - Николай Волк

Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения

Страниц

75

Год

2023

Я никогда не думала, что мои мысли могут стать преградой на пути к счастью и развитию. Слова "Я не справлюсь", "Я недостаточно хорош" или "Мне это не нужно" казались невинными фразами, проносящимися в моей голове. Но в какой-то момент я осознала, что эти сомнения удерживают меня на месте и не позволяют мне идти вперед. Меня поразило открытие, что всему виной мой внутренний "абьюзер" - тот, кто постоянно критикует и заставляет меня сомневаться в себе.

Но теперь у меня есть решение! Я нашла книгу Николая Волка, которая помогла мне распознать проявления моего внутреннего "абьюзера" - синдром самозванца, страх перемен и заниженную самооценку. В этой книге я узнала эффективные техники, которые помогли мне избавиться от деструктивных установок и начать жить полной жизнью, освободившись от ограничивающих убеждений.

Я рекомендую эту книгу всем, кто устал быть заложником своих мыслей. Она даст вам свободу и счастье, а главное - уверенность в себе и своих силах. Представьте только - настало время сказать внутреннему "абьюзеру" твердое "нет!" и верить в себя. Поверьте, это будет прекрасное приключение, которое изменит вашу жизнь!

Читать бесплатно онлайн Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения - Николай Волк

Введение

Многие из нас сталкивались в жизни с токсичными людьми – обидчиками, манипуляторами, насильниками. Мы ищем этого "абьюзера" вовне – среди родственников, коллег, партнеров. Но что, если самый страшный "абьюзер" прячется у нас в голове?


Внутренний "абьюзер" – это разрушительные установки, мысли и привычки, которые саботируют наши попытки быть счастливыми. Этот внутренний голос постоянно критикует, унижает, запугивает. Он заставляет нас сомневаться в себе, бояться перемен, изводит чувством вины и стыда.


Синдром самозванца, страх ошибок, заниженная самооценка – это проявления внутреннего "абьюзера". Он мешает нам расти, мечтать, любить и быть любимыми. Из-за него мы остаемся в токсичных отношениях, ненавидим свою работу, боимся выйти из зоны комфорта.


Но есть хорошая новость – этот "абьюзер" полностью зависит от нас. В отличие от внешних обидчиков, мы можем контролировать собственный внутренний голос и мысли. Избавившись от внутренних ограничений, мы обретаем свободу быть счастливыми.


В этой книге я подробно расскажу о самых распространенных проявлениях внутреннего "абьюзера" и о том, как его победить. Давайте вместе изгоним этого вредителя из наших голов и начнем жить полной, яркой, счастливой жизнью!

Глава 1. Синдром самозванца

Что такое синдром самозванца: причины, признаки, стратегии поведения

Вы когда-нибудь испытывали ощущение, что ваши достижения и успехи – это скорее везение, чем результат ваших способностей и усилий? Боялись, что вас в любой момент "разоблачат" как неудачника? Если да, то вы сталкивались с распространенным феноменом, который психологи называют "синдром самозванца". Давайте подробно разберем, что это такое, откуда берется, и как с ним справиться.


Многие успешные и талантливые люди тайно мучаются от ощущения собственной несостоятельности. Психолог Клэнси Картер провел исследование, в котором обнаружил, что 70% людей в той или иной степени испытывают чувство, что их в любой момент могут "разоблачить" как самозванцев. Этот феномен получил название "синдром самозванца". Давайте рассмотрим его основные проявления.


Одно из центральных переживаний при синдроме самозванца – постоянный страх, что другие "раскроют" вашу некомпетентность. К примеру, успешный предприниматель Марк в глубине души боится, что его бизнес рано или поздно провалится. По его словам, каждый раз, когда он выступает на конференции, ему кажется, что сейчас все поймут, что он ничего не смыслит в этом бизнесе.


Или вот PR-менеджер Лиза, которая втайне уверена, что ее успехи – это всего лишь удачное стечение обстоятельств. Она боится, что если ее попросят повторить какой-то особенно успешный проект, у нее ничего не получится.


Этот постоянный внутренний страх разоблачения как неумехи или невежды и есть один из ключевых маркеров синдрома самозванца.


При этом люди, страдающие от синдрома самозванца, часто тщательно скрывают свои сомнения от окружающих. Создается впечатление, что они абсолютно уверены в себе и довольны своими достижениями.


Так, например, популярный блогер Лео никогда не дает повода усомниться в том, что он преуспевающий эксперт в своей нише. Однако на самом деле ему постоянно кажется, что вот-вот подписчики поймут, что его советы не имеют под собой реальных знаний и компетенций.

Вам может понравиться: