Все жанры Все авторы
Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни - Александр Вдруг

Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни

Страниц

45

Год

2024

Велосипед – это не просто средство передвижения, но и отличный способ поддержания здоровья и улучшения настроения. Регулярные поездки на велосипеде способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают общую физическую форму и помогают поддерживать оптимальный вес. Кроме того, катание на велосипеде повышает выносливость и энергию, а также улучшает психоэмоциональное состояние.

Основные преимущества велосипеда для здоровья:

1. Контроль над весом. Регулярные прогулки на велосипеде помогают сжигать лишние калории, что способствует снижению веса и поддержанию оптимальной фигуры.
2. Укрепление мышц. Катание на велосипеде активизирует работу всех групп мышц, особенно ног и ягодиц, что способствует их укреплению и тонизированию.
3. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки на велосипеде улучшают работу сердца и кровеносных сосудов, повышают выносливость и уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, велосипед – это не только удобное средство передвижения, но и отличный помощник в поддержании здоровья и хорошего настроения. Помните, что перед началом занятий спортом необходима консультация специалиста, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.

Читать бесплатно онлайн Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни - Александр Вдруг

Предисловие

Велосипед – самая полезная вещь для здоровья и для счастья. На эту тему сказано много и вопрос рассмотрен профессионалами с разных сторон. А я расскажу обо всём со своей колокольни обычного гражданина средних лет, неожиданно взявшегося за здоровый образ жизни.

Привело меня к активному занятию велоспортом три года назад не знаю, что – какое-то неудовлетворённое до конца детское желание путешествий на велосипеде. Это чувство лёгкости, забытое где-то четверть века назад… Ведь в период с 18-и до 40 лет я садился не велосипед всего лишь один раз! И за тот час прогулки по лёгкому бездорожью, в виду отсутствия физической подготовки столь длительное время, я намучился до состояния полного нестояния.

Но теперь, узнав кучу тонкостей этого велосипедного дела, я решил поделиться объективной информацией с вами, информацией, проверенной на своей пятой точке по полной программе. Изложение будет ненаучным, и немного эмоциональным, потому что я люблю велосипед до безумия, но предельно честным. Я надеюсь эта книга поможет вам добиться лучших результатов для здоровья и поможет ориентироваться на бытовом уровне во всех важных моментах получения пользы от велосипеда.

Итак, к сути.

1. Польза велосипеда для здоровья и психики простыми словами


Велосипед решает ряд важных вопросов, связанных с самочувствием и жизнью человека:

1. Улучшение эмоционального состояния;

2. Уменьшение уровня стресса;

3. Укрепление мышечной массы;

4. Увеличение физической силы;

5. Похудение и снижение лишнего веса;

6. Повышение выносливости;

7. Рост сопротивляемости организма ко внешним факторам (жара, холод, влажность);

8. Укрепление иммунитета;

9. Перенастройка мышечного корсета;

10. Избавление от мышечных спазмов и болей в теле;

11. Гибкое, пластичное тело;

12. Рост силы воли;

13. Рост уверенности в собственных силах;

14. Рост мотивации достигать новые вершины, преодолевать любые сложности и сложившиеся в голове стереотипы о своих способностях;

15. Улучшение внешнего вида, привлекательности;

16. Стирание комплексов;

17. Рост самооценки      ;

18. Социализация и коммуникабельность.

Рассмотрим всё это по порядку и более подробно.

1.1. Улучшение эмоционального состояния

Настроение человека определяет все аспекты его поведения и влияет на все стороны его жизни. Поэтому невозможно недооценивать возможность влияния на собственное настроение и контролировать его. Но контролировать его сложно – от слишком многих факторов оно зависит, а бывает ведь и просто жил себе человек, да чего-то приуныл, хотя вроде настроение хорошее было, и никто никаких гадостей не делал ему. Поэтому эмоции и настроение вещь едва уловимая – на них нужно воздействовать комплексно, косвенно, но системно. Это как пробуждать и привлекать внимание к чему-то приятному периодически.

Вообще людям свойственна одна вещь – практически всем доставляет удовольствие езда на чём угодно, будь то автомобиль, самолёт, автобус, санки, карусели, аттракционы и т.д. Что-то происходит в голове что одновременно расслабляет, убирает из головы ненужные мысли, погружает в созерцание происходящего вокруг, “захватывает дух”.

Велосипед – отличная вещь, чтобы захватить дух и внимание этим движением. Причём это один из самых доступных способов из всех существующих.

Когда вы крутите педали – вы получаете самое естественное счастье, то, которое испытывали в детстве. Вспомните как вы были счастливы в те моменты. Посмотрите с каким выражением лица люди в основном едут на роликах, самокатах или на велосипедах – глаза горят, на лицах улыбки и они возникают из ничего, просто из самого осознания того факта, что они движутся. Ни что не мешает вам снова и снова ощущать эти моменты, никакой ваш возраст, ваша солидность и т.д.

Вам может понравиться: