
Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
Жанр:
Здоровье /
Популярно о медицине
Марат Валеев, опытный кардиолог, на протяжении многих лет наблюдает одну и ту же картину: большинство людей плохо обращают внимание на сигналы своего организма и начинают активные действия лишь в критические моменты, когда возникают серьезные проблемы. Если вы держите в руках эту книгу, это уже знак вашего прогресса. Вы проявляете осознанность и стремление изменить свою жизнь к лучшему.
Эта книга создана специально для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и благополучие. Автор тщательно разберет все аспекты гипертонии, укажет, как именно ваши ежедневные привычки могут стать причиной недуга. Вы получите доступ к понятному объяснению работы сердечно-сосудистой системы, узнав, как возникают заболевания сердца и какую роль в этом играют психосоматика и стресс.
Но эта книга не только о теории. В ней представлены практические рекомендации и эффективные техники для снижения давления. Вы найдете советы о том, как составить сбалансированный рацион, создать комфортные условия для сна, заниматься лечебной гимнастикой и правильно медитировать. Вся информация подается просто и доступно, без излишне сложных терминов, что позволит вам легко адаптировать эти советы в свою жизнь.
Погрузившись в материал этой книги, вы вскоре поймете, что вести здоровую и долгую жизнь не так сложно! Вы научитесь:
– распознавать высокое кровяное давление и стабилизировать его показатели;
– правильно измерять давление и интерпретировать данные тонометра;
– понимать, как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы организма;
– осознавать связь между психологическими состояниями, такими как депрессия и тревожность, и повышенным давлением;
– использовать медитацию для управления внутренним и внешним давлением;
– внедрять полезные привычки и превратить их в неотъемлемую часть своего существования;
– разрабатывать эффективный и здоровый рацион питания;
– извлекать максимальную пользу из умеренной физической активности;
– оптимизировать прием лекарств, минимизируя их количество без ущерба для здоровья.
Эта книга представлена в формате PDF A4 и сохраняет оригинальный издательский макет. Откройте для себя новый взгляд на здоровье и научитесь заботиться о своем сердце и организме в целом!
Эта книга создана специально для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и благополучие. Автор тщательно разберет все аспекты гипертонии, укажет, как именно ваши ежедневные привычки могут стать причиной недуга. Вы получите доступ к понятному объяснению работы сердечно-сосудистой системы, узнав, как возникают заболевания сердца и какую роль в этом играют психосоматика и стресс.
Но эта книга не только о теории. В ней представлены практические рекомендации и эффективные техники для снижения давления. Вы найдете советы о том, как составить сбалансированный рацион, создать комфортные условия для сна, заниматься лечебной гимнастикой и правильно медитировать. Вся информация подается просто и доступно, без излишне сложных терминов, что позволит вам легко адаптировать эти советы в свою жизнь.
Погрузившись в материал этой книги, вы вскоре поймете, что вести здоровую и долгую жизнь не так сложно! Вы научитесь:
– распознавать высокое кровяное давление и стабилизировать его показатели;
– правильно измерять давление и интерпретировать данные тонометра;
– понимать, как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы организма;
– осознавать связь между психологическими состояниями, такими как депрессия и тревожность, и повышенным давлением;
– использовать медитацию для управления внутренним и внешним давлением;
– внедрять полезные привычки и превратить их в неотъемлемую часть своего существования;
– разрабатывать эффективный и здоровый рацион питания;
– извлекать максимальную пользу из умеренной физической активности;
– оптимизировать прием лекарств, минимизируя их количество без ущерба для здоровья.
Эта книга представлена в формате PDF A4 и сохраняет оригинальный издательский макет. Откройте для себя новый взгляд на здоровье и научитесь заботиться о своем сердце и организме в целом!
Читать бесплатно онлайн Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением - Марат Валеев
Вам может понравиться:
- Вкус веганства: рецепты для каждого дня - Любовь Снегирева
- Веганский пир - Любовь Снегирева
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Ты бросишь! - Алексей Бобров
- Водяное 2 - Леонид Машинский
- Растительная революция: завтраки - Любовь Снегирева
- Теория большого дома - Даниил Мантуров
- Череп - Владимир Чагин
- Уроборос - Кирилл Коробко
- Дорогой дневник, я дрожу - Мария Оракулова