Техническое обслуживание позвоночника по методу доктора А.Н. Ушакова. Полюбите свой позвоночник

Автор

Страниц

85

Год

2014

После достижения определенного возраста возникают неприятные ощущения и невыносимая боль в спине, которые могут существенно ограничить нашу активность и свободу передвижения. Но необходимо хорошо понимать, что игнорирование этой проблемы и надежда на самопрохождение могут привести к неожиданным последствиям.

Однако у меня есть хорошие новости! В этой книге вы найдете простые и доступные техники для лечения позвоночника и болезней спины, которые вы можете использовать как самостоятельно, так и вместо похода к врачу.

Что делает эту книгу такой особенной? Кроме понятного изложения техник, она также содержит множество полезных цветных иллюстраций, которые наглядно покажут вам, как функционирует здоровый позвоночник, а также предложат методы лечения различных спинных проблем.

Независимо от того, страдаете ли вы от хронической боли или просто хотите укрепить свою спину, эта книга поможет вам обрести здоровье и восстановить свою активность. Все, что вам нужно, это ваше желание и смелость предпринять первый шаг к здоровой спине и безболезненному движению. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Читать бесплатно онлайн Техническое обслуживание позвоночника по методу доктора А.Н. Ушакова. Полюбите свой позвоночник - Андрей Ушаков

* * *

Предисловие

Эта книга – результат более чем двадцатипятилетней работы автора, кандидата медицинских наук, в области заболеваний позвоночника и суставов. В ней в простой и доступной форме изложены современные теории возникновения суставных проблем и пути их решения.

В книге даны рекомендации по неотложной помощи при боли в спине, а также рассказано о том, как осуществлять профилактику заболеваний позвоночника. В ней приведены простые и эффективные упражнения для позвоночника и суставов. Некоторые особенно важные и интересные аспекты будут повторяться в разных главах – для создания более полного понимания у неспециалистов.

Надеюсь, что после прочтения этой книги вы будете правильно выполнять обычные движения. Это позволит вам устранить повседневные причины боли в спине и сохранить здоровье и подвижность позвоночника до самого преклонного возраста.

К сожалению, в одной книге нельзя рассказать обо всем. Медицина – это огромная область теоретико-практической деятельности. Область, постоянно развивающаяся и меняющаяся. Возможно, в будущем, благодаря вопросам моих пациентов, будут написаны новые книги, уточняющие различные методы лечения и профилактики заболеваний позвоночника.

История формирования и анатомия позвоночника

Эволюция позвоночника. Вклад различных живых организмов

Что такое позвоночник?

Позвоночник – одно из самых удивительных и удачных в техническом отношении изобретений природы. Формирование позвоночника происходило постепенно. У так называемых беспозвоночных организмов (морские звезды и др.) его не было. Затем началось образование внешнего скелета (раковины моллюсков), потом появилась хорда – «мягкий» позвоночник древних организмов. Хорда имеется у некоторых современных видов, например у осетровых рыб. И наконец, позвоночник эволюционировал до современного варианта, который можно наблюдать у млекопитающих. (Рисунок 1).

Рисунок 1. Беспозвоночные организмы – морская звезда и осьминог

На заре появления жизни водным организмам позвоночник был не особенно нужен. Они могли сохранять свою форму благодаря связкам и уплотнению мягких тканей. Например, медуза может обходиться без жестких соединений. В процессе эволюции увеличивались размеры животных, скорость их движения в воде, и это предполагало создание какого-то прочного основания. На высокой скорости движения медузу просто разорвет на части. Именно поэтому и стали возникать структуры различной степени жесткости. Одним из первых вариантов повышения жесткости организма было создание связок, то есть более плотных малоэластичных участков ткани.

Они позволяли компенсировать механические нагрузки и сохранять целостность организма. Раковина моллюсков – простой пример одного из следующих вариантов природного устройства «наружного каркаса». Раковину можно рассматривать как некий пробный внешний скелет. Что касается более современных живых существ, то как оставшиеся в море (дельфины, киты, акулы и пр.), так и обитающие на суше (млекопитающие, земноводные, птицы) именно благодаря позвоночнику победили в эволюционной гонке. Позвоночник позволяет прочно прикрепить к туловищу голову, руки и ноги (плавники, ласты, крылья), оставив при этом конечностям большую степень свободы. Скелет служит опорным каркасом для важных внутренних органов, успешно сопротивляясь внешним воздействиям – как действию среды, при высокой скорости движения пытающейся «разорвать» тело, так и нападениям хищников (

Продолжить чтение

Вам может понравиться: