Осознанность. Искусство жить в моменте. Спокойствие и радость каждый день

Жанр: Практическая эзотерика / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

15

Год

—

В современном мире, где время стремительно неумолимо ускользает, мы нередко оказываемся затерянными в бурной мозаике жизни и бесконечной гонке за достижениями. Но что, если мы расскажем вам о том, что подлинное счастье и глубокий смысл жизни находятся прямо здесь, в настоящем моменте? Верите ли вы в удивительную возможность обрести желанную гармонию и спокойствие даже среди суеты повседневности? Этот опыт становится доступным каждому благодаря искусству осознанного проживания момента — навыку, который открывает новые горизонты самопознания и отношений с окружающим миром.

В данной книге вы найдете ключи к практике осознанности, которые помогут вам научиться воспринимать жизненные события такими, каковы они есть, не привязываясь к прошлому или не беспокоясь о будущем. Вы сможете глубже понять свою истинную сущность и увидите мир с новыми глазами. Освобождаясь от самоограничений, вы научитесь полностью доверять себе и использовать энергию своего внутреннего «я» для личного роста и внутренних изменений.

Кроме того, в процессе изучения новой философии вы обретете навыки, которые помогут вам управлять своим вниманием и эмоциями, развивая устойчивость к жизненным стрессам. Черпая мудрость из древних учений и современных практик, вы сможете создать свою уникальную практику, которая будет поддерживать вас в сложные моменты и вдохновлять на путь самосовершенствования. Постепенно вы сможете не только преобразовать свою жизнь, но и стать источником вдохновения для окружающих, внедряя в свои взаимоотношения дух понимания и сострадания. Начните это удивительное путешествие к внутреннему покою уже сегодня!

Читать бесплатно онлайн Осознанность. Искусство жить в моменте. Спокойствие и радость каждый день - Джейми Уилкинс

Введение

Большинство людей проживают свою повседневную жизнь на автопилоте, не обращая внимания на мир вокруг. Их мысли бегут то туда, то сюда или вовсе уносятся в неисчерпаемую бездну фантазий. Такие люди готовы делать всё, лишь бы не быть собой и не осознавать то, что они делают.

Медитация ведёт нас в противоположном направлении. Она позволяет жить в настоящем моменте и полностью переживать каждый миг. Ведь великое искусство жизни на самом деле заключается в пребывании здесь и сейчас.

«Осознание настоящего момента» или «осознанность» (mindfulness) лежит в основе всех медитативных практик, вне зависимости от того, происходят они из буддизма или других восточных традиций.

Осознанность кажется простой, и на самом деле так оно и есть, но заниматься практикой осознанности совсем не легко. Ваши умственные привычки будут многократно отвлекать вас от настоящего момента. Медитация поможет вам вернуться к состоянию присутствия.

Чтобы взять на себя долгосрочное обязательство заниматься медитацией, вам нужно чёткое понимание того, зачем вы это делаете. Составьте список причин, по которым вы медитируете, и продолжайте задавать себе вопросы, ища более глубокие ответы.

Практикуя доверие, концентрацию и отсутствие суждений, вы научитесь сталкиваться с потенциально трудными внутренними состояниями и испытаете личностный рост, который некоторые люди достигают посредством психотерапии. Однако медитация – это не просто психологическое упражнение. Это духовное путешествие.

Поразмышляйте о своей жизни. К чему вы стремитесь? Куда вы идёте? Как далеко вы продвинулись?

Невозможно постоянно убегать от себя и избегать неприятных ситуаций или проблем, которые возникают в жизни. Распространено такое мнение, что смена внешних обстоятельств, будь то работа, друзья, или место жительства, поможет нам начать новую жизнь и избавиться от проблем. Однако, если мы не меняем свой способ мышления, привычки и не освобождаемся от тяжёлых чувств, то новая жизнь окажется не лучше старой.

Очень часто мы живём в разногласии с собственной жизнью, отказываемся брать на себя ответственность за результаты, которые имеем, и избегаем преодолевать трудности. Мы склонны винить окружающих в своих проблемах, вместо того чтобы признать свою причастность к возникшим последствиям. Этот паттерн прослеживается и в практике медитации, где люди ищут особые методы и учителей, надеясь на внезапное просветление, которое освободит их.

Подчеркнём ещё раз, что не существует магических способов убежать от собственной жизни и проблем. Вместо этого, есть путь самопознания, следуя которому, мы можем обрести себя и принять всё, что у нас есть в настоящем моменте. Основная задача заключается в осознании и признании того, с чем мы сталкиваемся, даже если это неприятно или болезненно, и использовании всей доступной нам энергии для внутреннего роста и трансформации самих себя.

В нашей книге мы также предлагаем вашему вниманию три глубокие и преобразующие медитации, которые можно использовать в вашей личной практике ежедневно. Эти медитации помогут вам обрести покой среди суеты, обновить свою энергию и создать ясное намерение для достижения ваших желаний и целей.

Искусство медитации откроет перед вами дверь внутреннего путешествия, где вы сможете открыть новые измерения самого себя и мироздания. Наша цель – помочь вам обрести гармонию, спокойствие и вдохновение, чтобы вы могли стать творцом своей собственной жизни.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: