Тело, которое ты заслуживаешь - Светлана Уэтли*

Тело, которое ты заслуживаешь

Страниц

5

Год

2022

Я с гордостью сообщаю, что я смогла успешно избавиться от неприятных лишних килограммов, и теперь я хочу поделиться своим опытом с каждым из вас. Пусть моя история послужит вдохновением и мотивацией для вас!

Когда я сталкивалась с проблемой лишнего веса, я задумывалась о том, как найти решение. Я проводила исследования, анализировала, что действительно помогает в похудении. Я следила за своими действиями и наблюдала, как мой вес начинает снижаться. Я понимала, что каждому человеку нужно найти свой собственный путь к идеальной фигуре.

Я верю в каждого из вас! Вы способны на свершения, вы можете наслаждаться тем, что едите, но с умом. Секреты похудения действительно существуют, но я настаиваю на том, что каждый должен открыть их сам. В конце концов, это ваша индивидуальная история, ваш собственный полет в свободу от лишнего веса.

Я абсолютно уверена, что если вы сосредоточитесь и приложите все необходимые усилия, вы оцените свои результаты. У меня было потрачено много времени, денег и энергии, чтобы достичь своего успеха. Поэтому, пожалуйста, уважайте мой труд.

Важно также отметить, что данная информация не является медицинской рекомендацией, и перед принятием любых диет и упражнений необходима консультация специалиста. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за использование предоставленной информации.

Давайте вместе продвигаться к своим мечтам о прекрасной и стройной фигуре! Помните, что уникальный путь, который вы найдете, станет вашим собственным ключом к успеху. Верьте в себя и двигайтесь вперед!

Читать бесплатно онлайн Тело, которое ты заслуживаешь - Светлана Уэтли*

ТЕЛО, КОТОРОЕ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ.


ЗДЕСЬ ТЫ УЗНАЕШЬ:

1. Путь к стройности

2. Поможем организму

3. Правила питания

4. Что мешает похудеть?

5. Что можно и что нельзя?

6. Рассмотрим состав продуктов

7. Что помогает

8. Поговорим о стрессе

9. Примеры меню

10. Полезная информация


ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ:

1) Поставить дату замеров. Записать в блокнот свой вес на данный момент. Измерить окружность груди, талии, бедер, ляшки, предплечья. Записать в блокнот.

2)Питание

Необходимо не торопиться есть ту еду, которую видишь. Посмотри на нее, подумай из чего она сделана. Принесет ли пользу тебе эта еда.

3)Нужно изменить свое мышление, чтобы изменить свое отношение к еде, к питанию. Подумайте какое ощущение вам нравиться больше. Тогда, когда вы переели и лежите, что вам плохо, чувство полного надутого живота. Или когда вы поели, но не переели. Когда не было обжираловки). Чувство лёгкости в своем любимом теле и в животе. Лично я не люблю то чувство, когда кожа по бокам талии напрягается от переедания. Чувство тяжести.


ПОМОЖЕМ ОРГАНИЗМУ:

Принимать витамины, всегда. Курсами по 3 месяца. Разные. Цинк+хром+селен, Биотин, витамины В, витамин С. Комплекс минералов. Комплекс витаминов. Хитозан, способствует похудению.(морские воросли). Это главный секрет похудения.

Не думать о своем похудении и когда ты похудеешь. Думать о том, что ты ешь.

Примерный режим питания:

Завтрак с 6 до 10

Обед с 12 до 14

Полдник в 15 (чай или др)

В 17:00 лёгкий ужин.

После 18:00, кефир и т.д.


Помни, что лучшая еда – это простая еда.


ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

Есть желательно по времени. В одно и то же время. Так организм легче привыкает к изменениям.

Питание основано на мышлении, подумай что ты ешь. Задавай себе вопросы. Полезная ли это еда для меня? Если нет, то какую по размерам порцию я могу съесть. Если хочу попробовать, то попробую немного.

Есть всегда за столом на кухне. Не уходить есть в другую комнату. Важно именно, что из комнаты ты идёшь на кухню и там садишься за стол и ешь. Благодаря этому, будешь чувствовать сытость лучше. Так получается контроль за собой, когда и что ты ешь.