Все жанры Все авторы
Сотвори себе поддержку - Маруся Светлова

Сотвори себе поддержку

Страниц

160

Год

2013

Каждый индивидуум переживает в своей жизни непростые периоды, сталкивается с трудностями и переживает отрицательные эмоции. В такие моменты мы можем ощутить упадок сил, утратить уверенность в себе и испытывать плохое настроение. Но как нам помочь себе в сложных ситуациях? Где можно найти недостающую энергию и силы, чтобы продолжать жить полноценно? А также, как обеспечить себя личной поддержкой? И как притянуть к себе поддержку высших сил? Все эти вопросы находят свое основательное рассмотрение в книге «Создай себе поддержку». Это произведение предназначено для широкого круга читателей, желающих избавиться от негативных состояний и неуверенности в себе, а также для тех, кто стремится обрести источник силы и энергии для преодоления различных трудностей. Книга особенно будет полезна в ситуациях возрастного кризиса, преодоления болезней и других сложных обстоятельств в жизни. Ее ценность и значимость оценят также профессиональные психологи, психотерапевты, педагоги и ведущие тренинговых программ. Конечно же, эта книга несет в себе неповторимые авторские идеи и практические рекомендации, базирующиеся на моем личном опыте и знаниях. Она поможет вам взглянуть на собственную жизнь с новой перспективой и найти необходимые ресурсы внутри себя, чтобы процветать и достигать успеха.

Читать бесплатно онлайн Сотвори себе поддержку - Маруся Светлова

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Глава 1

Ты у себя – единственная ценность!

Ссора.

Неприятности на работе.

Разлука с любимым человеком.

Одиночество.

Недовольство собой…

Можно много и долго перечислять состояния, когда что-то не так в жизни.

Мы теряем уверенность. Мы расстраиваемся, обижаемся, злимся, ненавидим, любим до умопомрачения и потери себя. Мы страдаем и переживаем, негодуем и тоскуем. Мы теряем силы и надежды. Мы чувствуем растерянность или бессилие.

Так бывает.

Потому что мы – люди.

И мы – живые.

Мы живые и чувствующие, и реагирующие. И не всегда наши чувства и реакции хорошие. Не всегда они дают нам силы и помогают жить.

Я сама часто переживала эти состояния – недовольства собой, своей жизнью, своими отношениями, своими результатами. Иногда я просто не знала, что делать, как вести себя в сложившейся ситуации, не понимала, как вывести себя из плохого, подавленного настроения или депрессии, где найти силы, чтобы жить дальше, чтобы опять поверить в себя.

И, научившись за все годы практической деятельности психолога помогать самой себе и другим, поддерживать себя и других людей, мне захотелось поделиться своим опытом, представлениями о том, как стать творцом своей поддержки.

Эта книга – о поддержке.

О наших способностях помочь самим себе в сложных жизненных ситуациях.

О возможности окружить себя поддержкой людей, их силами и ресурсами.

О возможности присоединения к Высшим Силам и ресурсам.

О возможности всегда, – я повторяю: всегда! – быть сильным, позитивным и стабильным человеком.

Мне не до себя…

Я задумала написать эту книгу давно, когда еще только начинала работать практическим психологом и впервые столкнулась с этим постоянным, отовсюду слышимым:

– Настроение плохое…

– Все из рук валится…

– Глаза бы ни на кого не смотрели…

– Я так расстроилась…

– Сил никаких нет…

Я, общаясь с разными людьми – разными по возрасту и социальному положению, материальному уровню, – даже была удивлена вначале этой объединяющей их особенности – негативным переживаниям, негативным эмоциям, которым был подвержен, казалось, каждый человек.

Каждый человек, приходивший на консультацию или на тренинг, из-за чего-то страдал или переживал, нервничал, расстраивался. Каждый переживал целый поток негативных эмоций, часто доходивший до стадии депрессии. И мне, увидевшей массовость этого явления, хотелось помочь людям, подсказать им, как можно помочь самому себе, когда тебе плохо, как можно привлечь к себе поддержку людей, как найти силы жить.

Книга эта задумывалась, скорее, как сборник, перечень неких советов по оказанию помощи самому себе и созданию поддержки для себя.

Но за годы практической работы, за то время, когда я писала много статей в журналы на тему: как помочь себе выйти из депрессии, как бороться со стрессом, я поняла одну важную вещь.

Люди не помогают себе не потому, что они не знают этих способов и приемов.

Люди не помогают себе, позволяя долгое время оставаться в этих негативных состояниях, переживаниях, депрессии, не потому, что не умеют себе помочь.

Люди, большинство из нас, остаются в негативных переживаниях, потому что не считают нужным себе помочь.

Потому что относятся к самим себе как к чему-то

Вам может понравиться: