Медитация для начинающих. Самые эффективные и доступные техники

Автор

Страниц

15

Год

—

Книга рассматривает понятие медитации как древнюю практику, способствующую внутреннему спокойствию и улучшению самосознания. Автор объясняет, что медитация - это работа с собственной психикой и физиологией, требующая усилий и направленная на обучение сосредоточенному вниманию. Поясняется, что основная цель медитации - сидеть в неподвижности и сосредоточиться на присутствии в настоящем моменте. Указывается, что каждая практика медитации развивает определенные личностные навыки, а для продвинутых практиков медитация становится способом интеграции с жизнью. Рассматриваются два основных типа медитации на Западе: трансцендентальная медитация с концентрацией на мантре и медитация осознанности, при которой внимание сосредотачивается на дыхании.

Читать бесплатно онлайн Медитация для начинающих. Самые эффективные и доступные техники - Серафима Суворова

Книга заблокирована правообладателями.

Вам может понравиться: