Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день

Жанр: Тайм-менеджмент / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

65

Год

2019

Большинство успешных людей понимают, что утро - это важное время дня, которое может определить ход всего дня в целом. Именно поэтому они уделяют особое внимание своим утренним ритуалам, чтобы зарядиться энергией и позитивом на весь грядущий день.

Ведь мы все знаем, что первый час после пробуждения может задать тон для всего дня. Правильно скомпонованные и осознанные утренние ритуалы помогут вам начать день наилучшим образом - с энтузиазмом и творческим настроением.

Эта уникальная книга полна полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам организовать свое утро таким образом, чтобы каждый новый день стал продуктивным и успешным. Будь то медитация, физические упражнения, чтение вдохновляющих книг или составление плана на день - здесь вы найдете множество идей, чтобы сделать свои утра особенными.

Эта книга, впервые публикуемая на русском языке, является настоящим сокровищем для всех, кто стремится обрести гармонию и эффективность в своей жизни. Ведь утро - это не просто время начала дня, это возможность начать его правильно и выйти на новый уровень своей продуктивности и творчества.

Читать бесплатно онлайн Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день - Бенджамин Сполл, Майкл Ксандер

Информация от издательства

Издано с разрешения Portfolio, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC и Anna Jarota Agency

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

This edition published by arrangement with Portfolio, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.

* * *

Посвящается Одри – главной причине того, почему я встаю по утрам
Бенджамин

Посвящается моей любимой семье
Майкл

Введение

Вам когда-нибудь приходилось вставать в восемь утра невыспавшимся, с ужасом думающим о том, что до выхода из дома едва хватит времени одеться и проглотить чашку кофе? Бывало ли, что вы смотрели на успешных людей и думали: «Ну что они делают такого, чего не делаю я? Как и мне начать так же контролировать свою жизнь?»

Надо признать, большую часть взрослой жизни – Майкл живет в Берлине, Бенджамин в Лондоне – наши утра проходили по одной и той же схеме: мы вылезали из постели и тут же попадали в водоворот проверки телефонов, электронной почты и прочих уведомлений, пришедших в течение позднего вечера и ночи, а потом сломя голову выбегали из дому, чтобы вовремя прийти на работу. Стресс от этих бессмысленных утренних ритуалов обеспечивал нам резкие перепады настроения и нестабильную продуктивность. В результате после долгого и суматошного рабочего дня мы, понятно, были невероятно далеки от ощущения успеха и самореализации. Мы чувствовали себя измученными, и нас совершенно не вдохновляла мысль, что на следующий день все это повторится. Ну что, знакомо?

То, как вы проводите утро, оказывает огромное влияние на остальную часть дня. Выбор, который мы делаем в течение первого часа бодрствования, в значительной мере определяет, будем ли мы в течение остального дня продуктивными и в мире с собой, или же этот день не принесет ничего хорошего. К сожалению, для большинства из нас удачные дни не становятся такими сами по себе. Непредвиденные события постоянно нарушают даже тщательно продуманные планы. И если вы, проснувшись утром, первым делом не погрузитесь в свои внутренние резервуары энергии, не сфокусируетесь и не успокоите свой разум, считайте, что у вас нет особых шансов на успех. Но если вы начнете утро с преднамеренности, то сможете перенести свои победы на всю остальную часть дня.

Утром, когда я один в своем кабинете и мне ничто и никто не мешает, я могу за первые два часа написать больше, чем за следующие двенадцать.

– Ник Билтон, автор и журналист

Пять лет назад, создав сайт My Morning Routine, мы расспросили сотни успешных людей из самых разных стран мира об их утренних ритуалах. Довольно скоро стало очевидно, что большинство из них поняли: тратить драгоценные утренние часы на суматошную беготню по дому – не лучший способ начинать день. Со временем, еще сильнее углубившись в процесс интервьюирования людей по поводу их утренних ритуалов, мы обнаружили, что практически ни один из тех, кто добился в жизни действительно серьезных успехов, не проводит эти бесценные часы как получится. И это, конечно же, не совпадение!

Продолжить чтение

Вам может понравиться: