Фейс-привычки. Как вернуть естественную красоту лица за семь минут в день

© Марианна Спивак, 2023

ISBN 978-5-0055-4262-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Я рада приветствовать вас на страницах этой книги-практикума!

Меня зовут Марианна Спивак.

Я дипломированный тренер по фейсформингу.

Являюсь членом Международной Ассоциации тренеров по гимнастики для лица.

Занимаюсь фейсфитнесом с 2012 года.

Владею рядом методик и практик, оздоравливающих и улучшающих внешность.

Пропагандирую здоровый образ жизни и веду блоги о здоровье и красоте в социальных сетях.

Создала ряд видео-курсов по теме естественного омоложения лица.

Являюсь практикующим тренером по фейсформингу – провожу личные офлайн и онлайн тренировки.

Также провожу комплексные занятия в фейсфитнес-клубе в Телеграм-канале.

С радостью приглашаю вас в гости!

Я не обещаю вам омоложение на 10 или 20 лет.

Но гарантирую, что с помощью полезных привычек, которые обретете, пройдя этот практикум, вы вернете природную красоту своему лицу. Уйдут последствия стресса и лицо станет мимически мягким. Уверенность в себе и отличное настроение станут вашими постоянными спутниками!

Наш день – это жизнь в миниатюре. Каждый день мы совершаем множество действий. Неосознанные повторяющиеся регулярно действия – это привычки.

Привычные действия, которые влияют на внешность могут быть как полезными, так и вредными.

Задача книги-практикума раскрыть вопрос привычек в разрезе влияния на изменение внешности в перспективе. То есть, как влияет то или иное действие на внешность с течением времени.

Дать действительно рабочие инструменты для улучшения внешности в перспективе долгих лет. Что позволит замедлить скорость старения.

Поменяем привычки поменяется будущее. Мы сами построим свою жизнь, где внешность естественно красива в любом возрасте, на фундаменте полезных фейс-привычек.

Осознав, какие привычки ухудшают внешность мы сможем отследить их, снижать частоту использования, а в последствии совсем отказаться, заменив на полезные.

Если рассматривать жизнь, как линию, по которой мы движемся, то в каждой точке настоящего мы можем осознанно принять решение, в какую сторону идти.

В сторону старости и уныния или встать на путь здоровья, красоты и молодости.

Фейс-привычки начнут работать сразу, как только вы начнете их применять.

Улучшится самочувствие, настроение. Вы ощутите легкость и радость на уровне тела.

Вернете уверенность в своих силах. Поднимется самоценность.

Сможете повернуть время вспять, вернув внешность в естественное красивое состояние без признаков стресса и увядания.

Уникальность метода вплетения полезных фейс-привычек состоит в том, что, освоив их однажды, вы не будете тратить специального времени на занятия фейсфитнесом, но будете иметь простые приятные ритуалы омоложения.

Цель книги-практикума помочь освоить приемы фейформинга, которые дадут значительное улучшение состояния лица: уйдут мелкие морщины, глубокие заломы станут менее заметны, расправится и оживиться все лицо, кожа станет более упругой.

Для эффективной работы вам понадобится блокнот, ручка и свободное время, когда вы не будете отвлекаться ни на что.

Выделяйте хотя бы 30 минут каждый день на работу с фейс-привычками. каждый день, делая верные шаги на пути к здоровью и красоте!

В конце каждой главы выполняйте задания письменно от руки в блокноте.