Про вину, которая не отпускает

– соглашаешься, когда хочешь отказаться;

– извиняешься, даже если тебя не обвиняли;

– берёшь на себя больше, чем вывозишь;

– не отдыхаешь, потому что «ещё не заслужил»;

– не радуешься, потому что «не время»;

– живёшь, стараясь быть «хорошим», а не быть собой.

Это – вина, которая не отпускает.

Вина, которая стала внутренним фоном.

Ты не всегда её замечаешь.

Но ты всегда от неё отталкиваешься.

Я не буду уговаривать тебя перестать чувствовать.

И не предложу волшебной таблетки.

Потому что вина – это не то, от чего нужно срочно избавиться.

Это сигнал.

Это след.

Это когда-то нужная защита, которая теперь стала клеткой.

• понять, почему ты живёшь с этим чувством так долго;

• научиться различать вину и свою суть;

• увидеть, кто внутри тебя продолжает обвинять – и как с этим обращаться;

• и главное – начать медленно, по-настоящему, с уважением к себе возвращать себе жизнь без долга, должествования и постоянного самонаказания.

– Тем, кто не умеет говорить «нет» – и потом сгорает

– Тем, кто всё время чувствует себя «не таким» – но не понимает, почему

– Тем, кто жил в семьях, где нужно было быть хорошим, а не настоящим

– Тем, кто боится разочаровать – и потому жертвует собой

– Тем, кто чувствует: «меня любят не за меня, а за то, как я стараюсь»

Если ты узнал себя – добро пожаловать.

Здесь тебе не скажут: «Ты должен быть сильным».

Тебе скажут: «Ты уже очень долго держишься. А теперь можно – отпустить.»

Я пишу это не как научную статью, но и не как исповедь.

Я пишу это как психолог, который был внутри таких историй сотни раз —

и внутри своей тоже.

Я говорю с тобой на языке, где есть и тепло, и ясность.

И поддержка, и объяснение.

Я хочу, чтобы этот текст был не просто интересным, а облегчающим.

Чтобы, дочитав, ты сказал:

«Теперь я понимаю.

Теперь я могу выбирать.

Теперь я больше не один.»