Все жанры Все авторы
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари - Smart Reading

Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари

Автор

Страниц

10

Год

—

В этом кратком обзоре представлена основная суть книги "Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды" от Тары Брах. В ней собраны самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры, помогающие нам понять, что нахождение в состоянии неполноценности, постоянное сравнение себя с другими, являются бесполезными и деструктивными действиями.

Мы часто завидуем другим людям, считая их красивыми, богатыми, умными и успешными. Однако, когда мы заглядываем в их душу, мы обнаруживаем, что у них тоже есть свои собственные проблемы, которые не всегда видны снаружи. Все мы испытываем самоуничижительные установки и комплексы, которые часто берут начало еще в детстве из-за отсутствия достаточной любви и принятия со стороны наших близких.

Однако, книга Тары Брах предлагает решение - научиться быть добрым родителем самому себе. Она показывает нам, как принять и полностью принять себя, независимо от наших недостатков и слабостей. Принятие себя с любовью и нежностью - это путь к цельности и истинному счастью.

С помощью "Радикального принятия" вы сможете освободиться от ограничивающих убеждений и научиться смотреть на свою жизнь глазами Будды. Эта книга научит вас ценить и любить себя такими, какие вы есть, и в полной мере раскрыть свой внутренний потенциал. Ключевые мысли и идеи на страницах этой книги помогут вам начать путь к глубокому внутреннему исцелению, принятию себя и полному жизненному прозрению.

Книга "Радикальное принятие" - это незаменимое руководство для каждого, кто стремится к психологическому и духовному росту, к самопринятию и осознанности. Внутри вы найдете помощь и поддержку, чтобы стать лучшей версией себя и наслаждаться полной и счастливой жизнью.

Читать бесплатно онлайн Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha


Автор:

Tara Brach


www.smartreading.ru

Что со мной не так?

В западном обществе на протяжении многих десятилетий преобладает идея конкурентности. Ты должен быть не просто умным, успешным и талантливым сам по себе – тебе нужно быть лучше других. Стремление обойти кого-то порождает высокий уровень стресса в людях, питает в них чувство неполноценности и тотальную самокритику.

Прислушайтесь к себе. Звучит ли внутри вашей головы противный голос, который комментирует все, что вы делаете? Этот голос – внутренний судья. Мелочный, безжалостный, придирающийся и постоянно недовольный. Он всегда начеку. Стоит лишь человеку повести себя «неправильно», судья тут же активизируется и начинает читать мораль.

Тара Брах много лет пыталась ужиться с таким внутренним судьей, пока не поняла, что львиную долю энергии расходует на бессмысленные споры с собой, вместо того чтобы просто жить.

«Я всегда считала, что со мной что-то принципиально не так, и прикладывала огромные усилия, чтобы стало “так”. С головой погружалась в учебу, была ярым политическим активистом. Я была помешана на достижениях. В глазах других я была высокоорганизованной личностью.

Но внутри оставалась нервной, возбудимой и подавленной», – пишет Тара.

Чего бы ни достигала Тара, внутренний судья всегда находил поводы ее раскритиковать. И тогда она бросалась покорять новую вершину. В конце концов, Брах начала принимать наркотические вещества, чтобы справиться с нагрузками. И конечно, это лишь еще сильнее ее измотало.

Людей, которые вовлечены в гонку за достижениями, часто сопровождают пагубные привычки – алкоголь, химические зависимости, беспорядочная смена партнеров, игромания, шопоголизм, пищевые расстройства. Все это способы уйти от боли, связанной с разрушительным действием внутреннего судьи.

Однако есть люди, с которыми внутренний голос разговаривает как с лучшими друзьями, это голос поддерживающий и доброжелательный. Что отличает таких людей? Они лишены фонящего чувства вины, не испытывают мучительного страха быть отвергнутыми. Они руководствуются в первую очередь своими желаниями и ценностями, не думая, что могут не оправдать чужих ожиданий. Другими словами, эти счастливчики вышли из «транса неполноценности».

Что такое «транс неполноценности»?

Мы – недолюбленные дети

Транс неполноценности – это ловушка, в которую люди попадают в самом начале жизни – в возрасте от года до трех лет. Маленькие дети еще не способны критически оценивать себя в этом мире, а также то, что с ними происходит. Недополучая любви и безусловного принятия от близких, мы решаем, что недостойны быть любимыми, потому что мы «плохие».

Позднее все психические процессы строятся уже вокруг этой ошибочной концепции. Это как невидимый и ядовитый газ, которым человек дышит. Всю свою жизнь мы начинаем воспринимать сквозь призму личной несостоятельности. И неважно, сколько человеку лет, каких высот он достиг, сколько дипломов или научных степеней получил. Внутри интеллектуального, статусного взрослого продолжает жить недолюбленный ребенок – раненый и слабый.

Одна из клиенток Тары Брах, Мэрилин, рассказала, как провела несколько дней у постели умирающей матери. Девушка читала ей вслух, держала за руку и повторяла, что любит ее. Большую часть времени мать Мэрилин находилась без сознания, но вдруг в какой-то момент она открыла глаза и пристально посмотрела на дочь. «Ты знаешь, – прошептала старушка, – всю свою жизнь я думала, что со мной что-то не так». Потом она сокрушенно покачала головой, закрыла глаза и через несколько минут умерла. Последние слова матери пробудили Мэрилин. Она поняла, что это был «прощальный подарок» и напутствие – живи по-настоящему, живи прямо сейчас.

Вам может понравиться: