Все жанры Все авторы
От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью. Брианна Вист. Саммари - Smart Reading

От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью. Брианна Вист. Саммари

Автор

Страниц

10

Год

—

Представляем вашему вниманию краткое содержание книги «От самосаботажа к саморазвитию: Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью» авторства Брианны Вист. Это произведение включает в себя самые ключевые мысли, идеи и примеры, которые способны вдохновить на перемены.

Вы когда-нибудь задумывались, как часто сами создаете препятствия на своем пути к счастью? Знали ли вы, что стремление к идеальному счастью может быть иллюзией? Брианна Вист предлагает уникальную методику, позволяющую проанализировать свое внутреннее состояние и выявить истинные источники самосаботажа.

Эта книга станет для вас путеводителем в мир глубоких перемен. Вы научитесь не только осознавать и принимать своё деструктивное поведение, но и сможете освободиться от устаревших установок, которые сдерживают ваш рост. Пошагово вы будете двигаться от понимания и анализа к возвращению контроля над своей жизнью, обретению душевного покоя и поиска своего внутреннего счастья.

Брианна Вист предлагает честный и сострадательный взгляд на трудности, с которыми мы сталкиваемся, и помогает читателям осознать и преодолеть защитные механизмы, мешающие им жить полной жизнью. Как результат, вы не только получите ценные инструменты для самопознания, но и научитесь строить жизнь, наполненную радостью и удовлетворением.

Книга издана в удобном формате PDF A4, сохранившем все особенности издательского дизайна. Эта литература подойдёт тем, кто готов к переменам и хочет уверенно двигаться к лучшей версии самого себя.

Читать бесплатно онлайн От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью. Брианна Вист. Саммари - Smart Reading

Автор:

Brianna Wiest


Оригинальное название:

The Mountain Is You. Transforming self-sabotage into self-mastery


www.smartreading.ru

Что такое самосаботаж

Осознанный и неосознанный

Самосаботаж – это тип поведения, который мешает нам добиваться большего и получать желаемое. Мы хотим начать новые отношения, встречаем человека, но пугаемся и без конца переносим планы. Мы мечтаем заняться любимым делом, но не можем уйти с работы, которая отнимает все время и силы. Или, наоборот, нигде не задерживаемся надолго, меняя работодателей и не получая никакого удовлетворения.

Когда мы привыкаем делать то, что двигает нас вперед, мы называем эти привычки навыками. А когда наши привычные действия и поступки мешают нам, удерживают и тянут назад, это называется самосаботажем.

Иногда самосаботаж легко заметить, но чаще он носит системный характер и мешает нам разглядеть путь, по которому мы хотели бы пойти. Чтобы справиться с этим деструктивным поведением и мыслями и лучше понимать себя и свои потребности, мы можем научиться задавать себе правильные вопросы.

В некоторых случаях мы отлично осознаем самосаботаж: мы знаем, что хотим перестать курить, сбросить вес, проводить меньше времени в соцсетях или начать зарабатывать больше. Также мы знаем, что не делаем для этого ничего по миллиону мелких причин.

Но часто мы просто испытываем смутное беспокойство, чувствуем себя неуспешными, несчастными и подавленными или подвергаемся иррациональным страхам. Мы не понимаем причины дискомфорта и не видим, что должны изменить, чтобы почувствовать себя лучше.

Признаки самосаботажа

Самосаботаж включается тогда, когда некая устаревшая версия нас сопротивляется неотвратимым переменам. С некоторых пор наш внутренний монолог устарел, ограничивает нас или просто неверен, но мы отказываемся признать это и начинаем мешать себе. Но наше истинное «я» хочет перемен и реагирует на их отсутствие тревогой и дискомфортом. Почувствовав это, мы должны пересмотреть свои старые установки, научиться заново слышать себя и понимать, кто мы сейчас на самом деле.

Даже если мы догадываемся, что саботируем свои потребности, нам бывает трудно себе в этом признаться. Но есть довольно много паттернов поведения, заметив которые мы должны признать: это само-саботаж.


• Недооцениваем свой потенциал. Оценивая себя и мир с негативной, слишком критической точки зрения, мы приобретаем привычку думать, что все плохое реальнее хорошего.

• Знаем, чего не хотим, но не понимаем, чего хотим. Мы тратим всю энергию на переживания и навязчивые мысли о плохом.

• Ищем одобрения окружающих. Пытаясь произвести впечатление на тех, кому мы не нравимся, мы мало времени проводим с теми, кто нас ценит и любит.

• Прячем голову в песок. Мы стараемся не думать о том, что нам не нравится или пугает нас, и не считаем возможным исправить ситуацию.

Мы знаем, что должны выплатить кредит, но продолжаем тратить деньги на прихоти, оправдываясь тем, что «жизнь одна». Или не хотим оценить, сколько получают сотрудники на схожих позициях, потому что боимся менять работу.

• Делаем «хорошую мину при плохой игре». Нам важнее убедить других, что с нами все в порядке, чем на самом деле чувствовать себя хорошо. Мы избегаем неприятных разговоров и отказываемся от помощи тех, кто готов помочь.

Вам может понравиться: