Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут

Автор

Страниц

Год

—

Эта краткая версия книги "Здоровый сон – счастливый ребенок" от Марка Вайсблута представляет самые ценные мысли и идеи, которые помогут родителям разобраться в проблемах сна у детей и установить здоровые привычки с самого раннего возраста. Автор, известный педиатр, предоставляет пошаговую инструкцию, объясняя, как создать оптимальный режим сна для разных возрастов. Он также раскрывает часто встречающиеся ошибки, совершаемые родителями при укладывании детей спать, и подробно рассматривает связь между характером ребенка и его потребностью в отдыхе. Книга предлагает различные режимы дня и методики засыпания, совместимые с внутренними биологическими часами детей. Она также предупреждает о серьезных последствиях, которые может вызвать неполноценный сон в раннем возрасте. В конечном счете, автор предлагает проверенные стратегии, которые помогут сохранить и улучшить здоровье ребенка.

Чтение этой книги позволит вам:
- Решить проблемы сна вашего ребенка и обеспечить его здоровье.
- Ознакомиться с простыми методиками регулярности сна.
- Избежать распространенных родительских ошибок при укладывании ребенка спать.

Марк Вайсблут - известный американский педиатр с многолетним опытом работы. Он является профессором медицинского факультета Северо-Западного университета и заведующим отделением педиатрии в одном из учебных госпиталей. В своей карьере он разработал инновационную программу, основанную на исследованиях и практическом опыте, которая позволяет каждому ребенку получать здоровый сон в соответствии с его индивидуальными потребностями. Кроме того, Марк Вайсблут является отцом четырех детей, поэтому его рекомендации основаны на собственном опыте и понимании родительских вызовов. Работы Марка Вайсблута признаны влиятельными в сфере педиатрии, и его книга о сне детей уже несколько десятилетий остается настольной книгой для многих американских родителей.

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут - Smart Reading

Оригинальное название:

Healthy sleep habbits, happy child

Автор:

Марк Вайсблут

Тема:

Семья и воспитание

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Введение

С проблемой детского сна сталкиваются все родители: кого-то сводят с ума короткие промежутки сна у младенца и частый плач, кто-то не знает, как приучить ребенка спать в своей кроватке, а кто-то не может справиться с подростком, который отправляется в постель далеко за полночь и в итоге страдает от перепадов настроения.

«Как бы хорош ни был ребенок, каждая мать мечтает о том моменте, когда он заснет».

Р. У. Эмерсон

Книга «Здоровый сон – счастливый ребенок» – луч света в темном царстве детских криков, недосыпания и отчаяния. Марк Вайсблут рассказывает читателю о том, что такое здоровый сон, дает советы по его организации как у младенцев, так и у детей старших возрастов, а также приводит множество примеров из своей многолетней практики. Он предлагает различные сценарии приучения к правильному режиму сна, в зависимости от возможностей семьи, уровня нервозности и темперамента ребенка.

Автор призывает родителей не бояться детских криков при засыпании, а относиться к ним как к одному из элементов взросления и развития самоконтроля ребенка. Процесс засыпания и поддержания сна – это приобретаемый навык, формирование которого происходит естественным образом, как обучение ходьбе.

В книге много идей, которые на первый взгляд кажутся парадоксальными, однако являются биологически обоснованными: например, укладывать ребенка спать нужно еще до того, как он устанет; и чем раньше вы укладываете спать вашего малыша, тем лучше он спит ночью и позже просыпается утром.

Доктор Вайсблут предостерегает родителей, которые легкомысленно относятся к организации детского сна, предоставляя ребенку самому решать, спать или не спать и когда это делать. Исследования, проводимые в разное время в разных странах, убедительно доказывают, что дети, которые спят мало и плохо, чаще страдают от ожирения, имеют проблемы с успеваемостью в школе и бывают более агрессивны в подростковом возрасте.

1. Здоровый сон

В первые недели жизни ребенок, как правило, не испытывает никаких трудностей с засыпанием и сном. Однако по окончании периода раннего младенчества родители могут превратить естественные ритмы и режим сна в здоровые привычки ребенка.

Сон – это мощный источник питания, благодаря которому наш мозг остается активным и в то же время спокойным. Во время ночного и дневного сна происходит «перезарядка батарей» головного мозга. Сон увеличивает силу мозга так же, как поднятие тяжестей – силу мышц, потому что хороший сон повышает концентрацию внимания и позволяет быть одновременно физически расслабленным и мысленно собранным. Приучаясь правильно спать, ребенок учится оптимально бодрствовать: если он не получает сон в полном объеме, он может казаться либо полусонным, либо чрезмерно активным, но в обоих случаях он неуравновешен, недоволен собой и невнимателен.

Для родителей крайне важно как можно раньше начинать учить детей правильно спать: таким образом удастся избежать длительных приступов плача и проблем со сном в старшем возрасте.

1.1. Элементы здорового сна

Автор выделяет 5 элементов здорового сна:

– общая продолжительность сна (дневного и ночного);

Продолжить чтение

Вам может понравиться: