Ключевые идеи книги: Укрощение цифровой обезьяны. Алекс Сучжон-Ким Пан

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

Год

—

"Укрощение цифровой обезьяны" - книга, написанная Алексом Сучжон-Ким Паном, представляющая собой сокращенную версию его популярного произведения. Он здесь представляет свои самые ценные мысли и идеи о цифровой эпохе, сосредотачиваясь на проблеме отвлекающих факторов и потребности общаться в интернете. Алекс Сучжон-Ким Пан, известный как ведущий эксперт по технологиям и инвестированию, предлагает свои инновационные решения и методы для управления вниманием и временем в мире цифровых технологий.

В первой главе книги автор подчеркивает важность обретения уравновешенности в цифровой эпохе, призывая читателей осознать свои привычки и их влияние на жизнь. Затем он переходит к описанию своей техники "созерцательного компьютинга", которая представляет собой набор правил и стратегий для эффективного взаимодействия с гаджетами и интернетом. Алекс делится практическими советами, такими как правила дыхания во время использования социальных сетей и методы отвлечения от цифрового трафика, чтобы сосредоточиться на важных вещах.

Цель автора состоит в том, чтобы помочь читателям избавиться от постоянного беспокойства и рассеянного внимания, вызванных влиянием гаджетов. Он также стремится помочь каждому человеку справиться с "обезьяним умом" и развить навыки управления вниманием и временем, чтобы достигать большей продуктивности и сосредоточенности в своей жизни.

В книге "Укрощение цифровой обезьяны" представлены кейсы и примеры, иллюстрирующие эффективность техники "созерцательного компьютинга" в различных сферах жизни, от работы до личных отношений. Пользователи будут вдохновлены и мотивированы применять эти методы в своей повседневной жизни.

Алекс Сучжон-Ким Пан - не только технологический гуру, но и психолог со специализацией в области искусственного интеллекта. Его опыт в изучении истории и социологии позволяет ему взглянуть на проблемы цифровой эпохи с разных сторон и предлагать глубокие исследования и анализ.

Алекс также основал консалтинговую фирму Strategy+Rest, которая помогает компаниям и частным лицам наладить равновесие между работой и отдыхом. С их помощью люди могут стать более продуктивными и сфокусированными в своей работе, управляя временем и вниманием. Компания проводит тренинги и семинары по всему миру, где Алекс делится своими знаниями и опытом.

В заключение, книга "Укрощение цифровой обезьяны" представляет собой ценное руководство для тех, кто стремится освободиться от цифровой зависимости, стать более продуктивным и сосредоточенным в современном мире. Она содержит не только теоретическое основание, но и конкретные инструменты и практические примеры, которые помогут читателям достичь успеха в использовании цифровых технологий и укротить свой "обезьяний ум".

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Укрощение цифровой обезьяны. Алекс Сучжон-Ким Пан - Smart Reading

Оригинальное название:

The Distraction Addiction

Автор:

Алекс Сучжон-Ким Пан

Тема:

Личная эффективность

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw www.allmedialaw.ru

Введение

В современном мире большую проблему представляют беспокойство и суматоха, связанные с постоянным взаимодействием со смартфонами, компьютерами и сервисами, которые они предоставляют. Вместо того чтобы приносить пользу, социальные сети, электронная почта и мобильный интернет стали для большинства людей источником постоянного раздражения и рассеянности.

Сучжон-Ким Пан исследует эту проблему с точки зрения психологии и философии и находит корни беспокойства и раздражения в том, как мы относимся к технологиям и опыту взаимодействия с ними.

«Обезьяний ум» – это свойство человеческого ума бесконтрольно перескакивать с одного объекта внимания на другой. Умение управлять своим вниманием (укрощать обезьяний ум) – ключевое умение в борьбе с раздражением и бесполезной тратой времени.

В качестве решения проблемы Сучжон-Ким Пан предлагает технику «созерцательного компьютинга» – набор правил и хитростей, позволяющих укротить свой «обезьяний ум». Благодаря ей любой человек может сократить количество стрессов, связанных с техникой, и сделать взаимодействие с гаджетами и сетью более обдуманным и полезным.

Мы хотим, чтобы новейшие изобретения были продолжением нашего сознания, расширяли наши возможности, а не ставили преграды на пути нашего разума.

1. Обезьяний ум

С помощью новых технологий люди стремятся приумножить свои достижения, затрачивая меньше усилий. Однако на практике большинство людей используют новые устройства и цифровые сети для бесполезной траты времени. Доступ к огромному количеству информации обескураживает и парализует волю. Это происходит из-за того, что люди тревожно переключаются с одного дела на другое. При таком подходе неудивительно, что гаджеты и интернет съедают уйму времени.

В работах известного на западе тибетского мастера медитации Чо-гьям Трунгпа существует понятие «обезьяний ум». Этим термином он обозначает склонность человеческого ума быть возбужденным и непоседливым, беспорядочно перескакивать с одного объекта внимания на другой. Подобное представление о человеческом уме как неудержимом искателе новых впечатлений существует и в других культурах.

Именно это происходит с нашим умом во время обычного взаимодействия с современными технологиями. Мы открываем почту, обнаруживаем там новые письма, раздумывая над ответом на одно из них, не находим ничего лучше, как проверить ленту в социальной сети. Там наше внимание привлекает интересная новость, ссылка на статью. На середине статьи мы уже обнаруживаем, что потеряли 20 минут, не доведя ни одного дела до конца. Наши дела постоянно прерываются сообщениями об ошибках, ожиданием загрузки программы, сайта или компьютера. В течение дня нас окружают такие же люди, которые не выпускают из рук мобильные устройства и постоянно сбиваются с толку различными цифровыми раздражителями. В итоге плата за «цифровую жизнь» оказывается слишком высока. Мы становимся более раздражительными и тратим уйму времени впустую.

Каждая мелочь кажется безотлагательной и внушает ощущение собственной занятости, однако на самом деле беспорядочные взаимодействия с гаджетами мешают и делают работу менее эффективной.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: