Ключевые идеи книги: Тайм-драйв. Как успевать жить и работать. Глеб Архангельский

www.smartreading.ru

Страшитесь дедлайнов? Мечтаете никуда не опаздывать? Пренебрегаете отдыхом в пользу работы, но чувствуете, что это неправильно? На эти вопросы ответит утвердительно абсолютное большинство. Время – это все, что у нас есть, и почти никто не умеет распоряжаться им грамотно. Между тем техники управления временем просты и доступны каждому, а главное – за ними стоит целая философия, которая принципиально изменит вашу жизнь к лучшему. Главный специалист в России по тайм-менеджменту знает, как это сделать.

Время жизни делится на работу и отдых, и разговор об управлении временем нужно начать с отдыха по двум причинам:

▶ уметь отдыхать – принципиально важно, так мы восполняем силы и достигаем душевного равновесия;

▶ большинство из нас отдыхать не умеют.

Типичная картина: вам предстоит сделать квартальный отчет, это несколько часов кропотливой работы, вы беретесь за дело, спустя

20 минут отвлекаетесь на случайный разговор с коллегой, еще через час – машинальная чашка кофе, через некоторое время не выдержали – нырнули в соцсети. Прошел день, вы вроде бы делали перерывы, но отдохнувшим себя совсем не чувствовали. Почему же? Не соблюдены два важных правила отдыха:

1) отдых должен быть ритмичным, встроенным в ваш режим: поработали час – позволили себе пятиминутный перерыв, поработали полтора часа – отдыхаете 10 минут (длительность работы от одного до полутора часов наиболее комфортна – вспомните занятия в школе и вузе).

2) отдых – это смена деятельности, чем сильнее она отличается от работы, тем лучше отдых. Отвлеклись от отчета на соцсети, но сидите перед тем же компьютером в той же позе? Организм не отдыхает. Вышли из офиса на улицу, полюбовались на природу или же, оставаясь в офисе, сделали пару простых упражнений, размяв суставы? Отдых на пятерку!

Самый эффективный способ отдохнуть – сон. Засыпайте без гаджетов (отложив их за пару часов до отхода ко сну), просыпайтесь без будильника (для этого потратьте несколько дней на то, чтобы выяснить оптимальный для вас режим сна). Трудно просыпаться без будильника? Сделайте его вторжение в вашу жизнь более щадящим: пусть он постепенно будит разными мелодиями, от приятных и спокойных за полчаса до пробуждения до бодрой и настойчивой в тот момент, когда нужно вставать.

Иногда мы грезим и с открытыми глазами. Между тем в суперпродуктивном обществе XXI века отдых часто дискредитируется, выдаваясь за лень. Не присоединяйтесь к критикам, цените ничегонеделание, позвольте себе немного повитать в облаках. Но отдавайтесь этому занятию всей душой: в такие минуты голова не должна быть забита проблемами. Превратите лень в медитацию!

Самая необходимая вещь для рабочего тайм-менеджмента – план. Все дела хранятся в одном месте и обязательно в письменном виде. Не доверяйте памяти, освободите ее для более насущных занятий. Пользуетесь ли вы при этом Outlook или бумажным ежедневником – не так принципиально. Отводите планированию дня специальное время:

▶ накануне вечером, если ваша работа довольно предсказуема, а распорядок дня стабилен;

▶ с утра, если ваша работа менее предсказуема и требует многих уточнений по ходу дела.