Все жанры Все авторы
Ключевые идеи книги: Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. Чарлз Дахигг - Smart Reading

Ключевые идеи книги: Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. Чарлз Дахигг

Автор

Страниц

15

Год

—

Этот текст представляет собой уникальное изложение ключевых идей и примеров из книги Чарлза Дахигга "Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". В книге автор рассказывает о том, как формируется наше поведение и как мы можем изменить свои привычки.

История, которая вдохновила Дахигга на написание этой книги, произошла во время его командировки в Ирак. Там он узнал о майоре американской армии, который успешно устранял беспорядки в городе Куфа. Военный заметил, что разгневанным людям на площади предлагали горячую еду и напитки, что помогало успокоить ситуацию. Таким образом, он предложил властям задерживать продавцов еды, чтобы прекратить эскалацию насилия. Этот пример показывает, как можно использовать привычки для достижения желаемых результатов.

В книге автор помогает найти корни ненужных привычек и научиться их изменять. Это особенно актуально в нашем время, когда рекламные компании манипулируют нашими привычками, чтобы мы совершали бесполезные покупки. Чтение этой книги поможет нам выйти из этого замкнутого круга и научиться менять привычки согласно золотому правилу.

Книга также освещает способы, которыми компании манипулируют привычками своих клиентов. Вы узнаете, как успешные организации постепенно меняют свои привычки и привычки своих работников, что может быть полезным для нашей собственной продуктивности и развития.

Автор, Чарльз Дахигг, является известным репортером газеты "The New York Times" и писателем. Он получил образование в Йельском университете и Гарвардской школе бизнеса, а также был награжден Пулитцеровской премией за свои статьи о компании Apple. Дахигг на протяжении работы над книгой не только изучил привычки других людей, но и нашел способы изменить собственные привычки. Он отказался от сладостей, сбросил килограммы, начал заниматься бегом и стал более продуктивным.

Таким образом, прочтение книги "Сила привычки" даст нам ценные инсайты о том, как наши привычки формируют наше поведение и как мы можем изменить их для достижения лучших результатов во всех сферах жизни.

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. Чарлз Дахигг - Smart Reading

Оригинальное название:

The Power of Habit: Why we do what we do in life and business


Автор:

Чарлз Дахигг


Тема:

Личная эффективность


Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Введение

Известная поговорка гласит «Привычка – вторая натура», а классик русской литературы был уверен, что «привычка свыше нам дана». Книга «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» частично соглашается с первым утверждением и готова аргументированно поспорить со вторым.

Привычки не даются свыше, а являются результатом нашего собственного выбора, сделанного в какой-то момент, многократно повторенного и доведенного до автоматизма. Они определяют жизнь не только отдельных людей, но и компаний и даже общества в целом.

Бестселлер Чарлза Дахигга повествует о том, как сначала мы сами создаем свои привычки, а затем привычки создают нашу жизнь.

• Книга учит нас осознанно выбираться из беличьего колеса привычки, используя золотое правило смены привычек.

• Анализирует механизмы работы привычек.

• Объясняет, почему так важно укреплять силу воли.

• Приучает нести ответственность за свои привычки.

• Рассказывает о том, как успешные организации поступательно меняют свои привычки и привычки своих работников. Кстати, а вы знали, что LATTE в Starbucks – это не просто кофе?

• На примерах показывает, как компании манипулируют привычками своих клиентов, как формируются социальные движения и почему кризисы благоприятны для смены привычек.

1. Индивидуальные привычки

1.1 петля привычки. Принцип действия привычки

Как формируется наше ежедневное поведение? Мозг – невероятно эффективный механизм, стремящийся к экономии своих усилий. Поэтому он интерпретирует в привычку любое неоднократно воспроизводимое действие, что позволяет ему не тратить энергию на выполнение как элементарных манипуляций, таких как ходьба или одевание, так и более сложных процессов, как, например, парковка или приготовление завтрака.

Базальное ядро – глубокий, расположенный ближе всего к позвоночному стволу участок нашего постоянно эволюционирующего мозга. В нем хранятся самые примитивные структуры, позволившие человечеству выжить. И именно туда «записываются» наши привычки. Поэтому человек, потерявший память из-за повреждений мозга, не затронувших базальное ядро, не способен объяснить, где находится в его доме кухня, но, проголодавшись, уверенно идет к холодильнику и достает сэндвич

Чтобы запустить механизм привычки, мозгу нужен сигнал – «знак», который включает привычные действия – физические, эмоциональные или умственные. Награда – третья важная ступень, заставляющая мозг запоминать привычки. Именно после получения награды активность мозга вновь увеличивается, чтобы понять, все ли идет так, как надо, и приготовиться к дальнейшим действиям.

Например, в самом простом случае с лабораторными крысами, бегающими по лабиринту, награда – это печенье, ожидающее их в конце тоннеля. В случае с человеком награда – чувство свежести после принятия душа.

Так образуется «петля привычки»: знак – привычные действия – награда.

Хорошая и плохая новость: зафиксированные в структурах базального ядра нашего мозга привычки никогда и никуда не исчезают со временем, они ждут своего часа и знакомых знаков, чтобы начать функционировать вновь. Две стороны этой медали: ура, нам не нужно вновь и вновь учиться кататься на велосипеде, зато, увы, нам сложно изменить плохие пищевые пристрастия или бросить курить.

Вам может понравиться: