Все жанры Все авторы
Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч - Smart Reading

Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч

Автор

Страниц

15

Год

—

Этот текст является уникальным и оригинальным повествованием, основанным на исследованиях из современной науки о мозге и нейронауках. Он содержит самые ценные мысли, идеи и кейсы из книги Доусона Черча "Разум для материи".

Книга Доусона Черча предлагает уникальный взгляд на то, как различные аспекты нашей повседневной жизни, такие как информация, эмоции и взаимодействие с другими людьми влияют на работу нашего мозга. Автор уделяет особое внимание влиянию стресса на наше здоровье и предлагает различные методы его снижения.

Книга также раскрывает тему медитации и ее положительного влияния на состояние нашего мозга и здоровье в целом. Доусон Черч предлагает конкретные практики и рекомендации, которые помогут читателям улучшить свою жизнь и здоровье через медитацию и другие простые практики.

Автором книги "Разум для материи" является Доусон Черч, выдающийся выпускник Бейлорского университета и основатель National Institute for Integrative Healthcare. Он является экспертом в области исследования пиковых эмоциональных состояний и состояний высокой эффективности, а также лечения психологических расстройств.

Вместе с известным исследователем в области нейрофизиологических процессов, Джо Диспензой, Доусон Черч участвует в совместных исследованиях, посвященных влиянию медитации на активность мозга и улучшение общего состояния здоровья.

Чтение книги "Разум для материи" позволит вам понять, насколько значимое влияние оказывает наш разум на нашу физическую материю. Она также поможет вам разобраться, как регулировать свои эмоции и улучшить свою жизнь и здоровье с помощью медитации и других практик. Эта книга представляет собой уникальный исследовательский труд, который объединяет в себе научные факты и практические рекомендации, сформулированные одним из авторитетных экспертов в области нейронаук.

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч - Smart Reading

Оригинальное название:

Mind to Matter, The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality


Автор:

Dawson Church

Разум для материи, наука для жизни

Книга Доусона Черча продолжает и развивает идеи его первой книги «Гений в ваших генах»: исследования в современной медицине дают нам возможности для того, чтобы улучшать собственное здоровье через простые методы, связанные с повседневной жизнью.

Доусон Черч взял на себя огромную работу по обобщению важных результатов исследований – в медицине, нейронауках, смежных областях. Новые методы исследований и гипотезы, ключевые показатели – все это (вместе со ссылками на первоисточники) становится доступным для читателя, не являющегося специалистом в нейробиологии или медицине.

Черч рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга. Формирование нейронных связей, активизация определенных зон мозга, преобладание тех или иных частот волн мозговой активности – все это может быть измерено с помощью медицинских методов. Это объективно, но все еще может показаться не очень «материальным».

Зоны мозга, отвечающие за проприоцепцию[1], будут очень сильно отличаться у людей, профессионально занимающихся балетом, и людей, ведущих сидячий образ жизни.

Регулярная активизация тех или иных отделов мозга и преобладание определенных частот мозговой активности вызывает гормональные изменения.

Так, есть связь между преобладанием стрессовых реакций, большой долей бета-волн активности мозга и уровнем кортизола. Это вполне физические явления, которые мы можем измерить с помощью анализов. И дальнейшее влияние тоже вполне материально – состояние здоровья, состояние тела, состояние наших дел и отношений с близкими, нашей успешности и влияния на мир вокруг.

Эффект методов, которые могут влиять на состояние нашего мозга, тоже можно измерить, и это очень вдохновляет.

Медитация меняет то, как вы способны управлять собой, позволяя вам быть союзником своих эмоций, а не их рабом. Фильм Limitless[2] – это не фантастика, это жизнь.

Нейропластичность мозга и как мы можем на нее влиять

Доусон Черч напоминает нам о том, что на самом деле нервные клетки восстанавливаются (и это открыла нам революция в исследовании мозга в конце 90-х годов XX века). Восстановление нейронов и постоянное изменение синаптических связей – основа нейропластичности мозга.

Новые синаптические связи создаются, когда мы изучаем новый язык, когда осваиваем новые моторные навыки и когда учимся по-новому эмоционально реагировать на привычное событие. Для мозга все это – новые паттерны.

Если нейроны в нейронной цепи стимулируются с высокой интенсивностью, число синаптических связей может увеличиваться вдвое. Те отделы мозга, которые больше используются, увеличиваются за счет того, что нейроны головного мозга переконфигурируются, образуя новые нейронные связи, чтобы соответствовать новым паттернам.


Это во многом объясняет, почему медитация работает, будучи фактически регулярной тренировкой нового эмоционального состояния. Медитация меняет то, как вы способны управлять собой, позволяя вам быть союзником своих эмоций, а не их рабом.


Команда австралийских физиологов и психологов провела эксперимент при участии Грэма Филипса, доктора астрофизики, научного журналиста и скептика. Исследование включало два месяца практики ежедневной медитации, а также психологические тесты и медицинские обследования перед началом эксперимента и сразу по его завершении. Тесты включали в себя оценку памяти, времени реакции и способности фокусироваться. С помощью МРТ оценивался объем зон головного мозга, в первую очередь отвечающих за память, обучение, контроль моторных навыков, эмоциональное регулирование.

Вам может понравиться: