Ключевые идеи книги: Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи. Зоуи МакКей

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Состояния и явления психики

Автор

Страниц

Год

—

"Как избавиться от защитных механизмов и стать эмоционально зрелым взрослым"

Это саммари – сокращенная версия книги «Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи» Зоуи МакКей. В этой уникальной книге вы найдете не только ценные мысли, идеи, кейсы, примеры, но и дополнительную информацию, которая поможет вам осознать и преодолеть ваши защитные механизмы.

Вы когда-нибудь замечали, что улыбаетесь, когда думаете о чем-то грустном или болезненном? Или сразу начинаете оправдываться, когда кто-то высказывает вам критику? Возможно, вы даже придумываете оправдания для токсичного поведения близкого человека. Все эти действия - результат работы ваших защитных механизмов психики. Они функционируют в нашем подсознании и позволяют нам манипулировать окружающими, отрицать или искажать реальность, а также защититься от чувства беспокойства.

Однако, важно осознать, что хотя эти защитные механизмы кажутся полезными в краткосрочной перспективе, они на самом деле мешают нам достигать наших целей, испытывать полный спектр эмоций и быть счастливыми в долгосрочной перспективе. Защитные механизмы были сформированы еще в детстве и укоренились в нашем сознании.

Но не все так плохо, есть хорошая новость: мы можем научиться управлять своими защитными механизмами, если научимся их распознавать и разобраться с их истоками. Зои МакКей, опытный коуч и автор книги, поделится с вами своими знаниями и опытом в борьбе с защитными механизмами. Вы узнаете, каким образом они влияют на вашу жизнь и как освободиться от их оков.

Эта книга предлагает вам уникальную возможность преодолеть свои защитные механизмы и стать эмоционально зрелым взрослым. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн, чтобы вы могли удобно читать и изучать материалы. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи. Зоуи МакКей - Smart Reading

Автор:

Zoe McKey

Оригинальное название:

How to Be Whole Again: Defeat Fear of Abandonment, Anxiety, and Self-Doubt. Be an Emotionally Mature Adult Despite Coming From a Dysfunctional Family

www.smartreading.ru

Заложница серой машины

Четырехлетняя Зоуи сидела у окна деревенского дома бабушки и дедушки и горько плакала. Она наблюдала, как серая машина исчезает вдали. На первый взгляд, у Зоуи было все, чтобы чувствовать себя счастливой. Родители и бабушка с дедушкой очень ее любили. Бабушка, бывшая учительница, много занималась с Зоуи: к четырем годам девочка умела читать, писать и считать, могла показать на карте все европейские страны и их столицы и рассказать длинное стихотворение наизусть. Родственники и знакомые восхищались способностями девочки. Но Зоуи чувствовала себя недостаточно хорошей, несчастной и брошенной.

Родители Зоуи каждую неделю уезжали в город в воскресенье вечером и возвращались в деревню лишь к следующим выходным. Они открыли магазин, и на первых порах бизнес требовал больших усилий. Они много работали, чтобы обеспечить будущее своей единственной дочери. Но дочь мечтала лишь об одном – чтобы мама и папа были рядом. Зоуи умоляла их не уезжать или взять ее с собой. Но родители все равно уезжали. Потом она перестала плакать – поняла, что это бесполезно. Но ощущение одиночества никуда не делось. Оно лишь усилилось, когда Зоуи отправили учиться в школу-интернат в Венгрии, – она была родом из Румынии, и ее родные остались там.

Об историях, подобных детской истории Зоуи, не принято много говорить – в них нет упоминаний о физическом и сексуальном насилии, наркомании и смерти – ничего, что могло бы шокировать. Со стороны кажется, что родители делают все возможное для благополучия и безопасности ребенка – много работают, хорошо кормят, покупают красивую одежду, игрушки и гаджеты. Но они заботятся лишь о физическом благополучии.

Дети, выросшие в семьях, где один или оба родителя не считались с чувствами детей, не ценили их и не питали эмоционально, на протяжении многих лет испытывают эмоциональное одиночество, которое никак не проявляется внешне, но определяет дальнейшую жизнь человека.

Коуч Зоуи МакКей считает, что ей повезло. Она поняла, что до сих пор остается «заложницей серой машины», довольно рано – в 27 лет, после восьми лет негативного опыта совместной жизни с молодыми людьми. Большинство из нас осознает, что нужно проработать свой детский багаж, позже – между 30 и 40 годами, во время кризиса среднего возраста. А кто-то всю жизнь тащит на себе мешок детских обид, стыда, разочарований.

Зоуи говорит: мы не выбираем, в какой семье родиться и в каких условиях расти. Но наша взрослая осознанная жизнь, свободная от детских травм, – наша ответственность. Если мы захотим, то сможем излечиться и прийти к эмоциональной зрелости.

Эмоциональная зрелость

Откуда берется эмпатия

Принято думать, что взрослые люди эмоционально более зрелые, чем их дети. Это не всегда так. Некоторым родителям не хватает эмоциональной отзывчивости, необходимой для удовлетворения эмоциональных потребностей их детей, в основном потому, что они сами так и не научились этому. Отсутствие эмоциональной зрелости часто можно проследить у нескольких поколений семьи: когда родителей постоянно нет рядом, большую часть времени они перепоручают заботу о детях няням и бабушкам, а если и находятся рядом физически, то не дают детям эмоциональной заботы и поддержки.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: