Все жанры Все авторы
Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «Феррари». Робин Шарма. Саммари - Smart Reading

Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «Феррари». Робин Шарма. Саммари

Автор

Страниц

10

Год

—

Это резюме представляет собой краткий обзор книги «Клуб "5 часов утра": секрет эффективности от монаха, который продал свой "Феррари"» Робина Шармы. В ней собраны наиболее значимые идеи, мысли и примеры, направленные на раскрытие личного потенциала.

Робин Шарма, автор известного бестселлера «Монах, который продал свой „Феррари”», предлагает простое объяснение того, почему одни люди достигают успеха, а другие остаются в тени. Секрет в том, что настоящие лидеры и инноваторы начинают свой день рано — в пять утра. В то время как большинство людей погружены в объятия Морфея, те, кто стремится к успеху, развивают свои навыки, углубляют знания и работают над улучшением своей жизни и жизни окружающих.

Шарма приглашает читателей в свой "Клуб 5 утра", где каждый может обнаружить свою внутреннюю силу и произвести поистине кардинальные изменения в жизни. Автор подчеркивает, что в каждом из нас скрыт невероятный потенциал, который можно раскрыть лишь благодаря ежедневным усилиям и позитивному отношению к миру.

Кроме того, книга учит нас управлять своим временем и энергией, а также предлагает практические советы по созданию утренних ритуалов, которые помогут настроить наш ум и тело на продуктивный день. Этот подход может стать основой для формирования привычек, способствующих достижению долгосрочных целей.

Формат книги сохранён в виде PDF A4 с издательским оформлением, что делает её удобной для чтения и использования в качестве справочного материала.

Читать бесплатно онлайн Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «Феррари». Робин Шарма. Саммари - Smart Reading

Автор:

Robin Sharma


Оригинальное название:

The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life


www.smartreading.ru

Первый шаг

Наш разум поглощают гаджеты, веб-серфинг, социальные сети, телевидение, дорогие вещи. Мы ни о чем не мечтаем, и ничто нам по-настоящему не нужно. Творческое и деятельное в нас умерло, мы просто плывем по течению. Мы не интересны сами себе и боимся остаться наедине с собой из-за глубоко засевшей в голове мысли о том, что жизнь прожита зря. Так пишет Робин Шарма и добавляет, что мы можем изменить свою жизнь, но для этого придется выйти из зоны комфорта. Путь перемен непрост – возможно, нам встретятся апатия, осуждение, чужие и собственные сомнения и тревоги. Нам понадобятся мужество, упорство, дисциплина и готовность переступить через свои «не хочу». Скорее всего, на этом пути кардинально изменятся наши привычки и взгляд на мир, но наградой станет новая жизнь – та, где мы сможем раскрыть свой потенциал.

Большинство из нас живет по одному и тому же сценарию – когда детство заканчивается, мы как будто замираем. Наше развитие останавливается. Попав во взрослый мир, мы поддаемся давлению родителей и социума, становимся «как все» – расчетливыми, холодными, шаблонными и безынициативными. Мечтательный ребенок посажен в тюрьму, но это не дает избавления от пугающей и навязчивой мысли: «Что я оставлю этому миру?»

Люди, посадившие в тюрьму внутреннего ребенка, часто заражены вирусом victimitis excusitis – сознанием жертвы, которая живет оправданиями. Такие вечные жертвы постоянно тревожатся, критикуют, жалуются на все, и в первую очередь на себя, но не действуют и не творят. Внутри у них черная дыра, которую они стремятся заполнить суетой, а не творчеством, социальными сетями, а не здоровыми отношениями. Освободите из тюрьмы мечтателя, встаньте на путь истинного мастерства и человеческого благородства. И сделайте к этому первый шаг – начните вставать в пять часов утра.

Рассветный час

В то время, пока 95 % людей спят крепким сном, оставшиеся 5 % начинают свой день. К полудню они успевают сделать то, с чем большинство возится целую неделю. Ранний подъем дает им возможность сконцентрироваться на решении задач на день и войти в состояние «потока».[1] Отдых, творчество, хобби – благодаря ранним подъемам вы сможете вспомнить, что это такое.

Самое важное в раннем подъеме – возможность рационально распланировать день. Особенно значим первый час дня[2] – «час победы», который помогает нам физически и эмоционально подготовиться к новым свершениям. Робин Шарма предлагает формулу 20/20/20. Этот час нужно разбить на три кармана – движения, размышлений и роста. На каждый карман приходится по 20 минут, в течение которых вы должны уделить внимание трем важным аспектам своего «я».

Карман движения – чтобы побеждать. Первые 20 минут утра уделите физическим нагрузкам, задача – интенсивно упражняться и тренироваться, чтобы вспотеть. Движение – внутренняя аптечка, помогающая снизить уровень кортизола в крови. А кортизол – гормон страха, который выбрасывается в организм, когда мы пытаемся сделать что-то неизведанное или потенциально опасное.

Тысячелетия эволюции приучили нас избегать пугающего и неизвестного, доверяя сигналам организма. Но сейчас мы живем в гораздо большей безопасности, чем наши предки, и кортизол скорее ограничивает нас. Мы боимся рисковать, пробовать новое, доверять своему творческому «я» – гормон страха делает нас нерешительными.

Вам может понравиться: