Все жанры Все авторы
Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари - Smart Reading

Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари

Автор

Страниц

20

Год

—

Мо Гавдат, бывший сотрудник IBM, Microsoft и Google X, начал свою карьеру с успеха, но не ощущал счастья. Сравнивая себя с более богатыми друзьями, он постоянно стремился к большему. Однако в конце концов он осознал, что быть постоянно неудовлетворенным не приносит счастья. Погрузившись в изучение матчасти о счастье, Мо разработал свой собственный подход к этой теме. В результате его исследований почти за 10 лет он создал уравнение и модель, которые, по его словам, способны обеспечить гарантированное счастье. Это саммари - краткая выжимка из книги "Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости" Мо Гавдата, содержащая только ценные мысли, идеи, кейсы и примеры.

Читать бесплатно онлайн Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy


Автор:

Mo Gawdat


www.smartreading.ru

Можно ли быть счастливым, потеряв ребенка

Директор по развитию бизнеса Google X Мо Гавдат начал писать книгу «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости» через 17 дней после смерти своего сына Али.

В 2014 году студент Бостонского университета 21-летний Али, когда гостил у родителей в Дубае, попал в больницу с приступом острой боли в животе и там после операции скончался из-за врачебной ошибки. Когда он умер, у Мо Гавдата оказалось два пути: страдать всю оставшуюся жизнь или прожить душевную боль, а затем изгнать болезненные мысли. Мо выбрал второй вариант.

«Я скучаю по Али каждую секунду каждого дня. Я скучаю по его улыбке, по утешающим объятиям в те минуты, когда мне их больше всего не хватает. Эта боль очень сильная, и я знаю, что она утихнет нескоро. Но я не сопротивляюсь. Я не думаю о своих страданиях постоянно, чтобы их усилить. Я не проклинаю судьбу и не веду себя как жертва. Я не считаю себя обманутым. Я не испытываю ни злости, ни гнева по отношению к больнице или к тому врачу, я не виню себя за то, что отвез его туда. Подобные мысли были бы бессмысленными и бесполезными. Я выбираю не страдать», – пишет Мо Гавдат.

По его словам, он, его супруга и дочь иногда грустят, но не страдают. В этом им во многом помогли разработанные Мо Гавдатом ранее уравнение и модель обретения и сохранения счастья.

В поисках счастья: уравнение

Мо всегда сопутствовали успех, финансовое благополучие и признание, связанные с его работой в IBM, Microsoft, а затем и в Google X. Но чем он больше зарабатывал, тем несчастнее себя чувствовал. Счастья не принесли даже два купленных им раритетных автомобиля Rolls-Royce, о которых он мечтал и которые, в конце концов, смог себе позволить. Когда у Мо случаются сложные периоды в жизни, он обращается к книгам и ищет в них решение проблемы. Поэтому, не чувствуя счастья на протяжении многих лет (со времен молодости, когда он едва сводил концы с концами), он стал тщательно исследовать эту тему, разобрал ее буквально «на винтики» и к 2010 году вывел простую модель, которую он и его друзья испытали на практике и получили предсказуемый результат – счастье.

Мо выяснил, что счастье, как одна из заводских настроек телефона, – базовая настройка человека. Счастье не нужно искать во внешнем мире – оно предустановлено и находится внутри. Давление окружения, наши убеждения или неоправданные ожидания меняют исходные настройки. Но мы всегда можем восстановить их.

Мо много лет считал, что счастье нагрянет автоматически, как только он добьется успеха. А среди удовольствий, от которых он должен был «временно отказаться, чтобы добиться успеха», должно было быть и счастье. Как выяснилось, чтобы обрести счастье, нужно искать именно счастье, а не стремиться к материальному благосостоянию, обилию развлечений и статусных атрибутов.

В поисках счастья Мо Гавдат начал отслеживать моменты, доставляющие ему радость, и составлять их список. Попробуйте и вы. По словам Мо Гавдата, это занятие само по себе вызывает прилив сил или как минимум улыбку.

Запишите все, что придет в голову. Например, «Я радуюсь, когда встречаю на улице кошек». Затем выделите маркером или подчеркните несколько пунктов, которые приносят вам наибольшую радость. Раз в неделю или чаще добавляйте в свой список счастья новые пункты.

Вам может понравиться: