Все жанры Все авторы
Думай как монах. Прокачай свою жизнь. Джей Шетти. Саммари - Smart Reading

Думай как монах. Прокачай свою жизнь. Джей Шетти. Саммари

Автор

Страниц

15

Год

—

Это краткое содержание книги «Думай как монах. Прокачай свою жизнь» Джея Шетти представляет собой концентрат мудрости и ценных идей, которые помогут каждому достичь внутреннего покоя и гармонии. Можно ли развить ум, подобный монашескому, если мы не живем в монастыре? Возможно ли сохранять спокойствие, даже когда вокруг бушует буря повседневности? Как научиться быть в служении, не забывая о своих ежедневных обязанностях? Ответ прост: да, это реально.

«Монах» – это не просто кто-то, кто проводит время в стенах обители, это образ мышления и переживания, доступный каждому. Книга Шетти предлагает различные техники медитации, практики осознанности и примеры из его жизни и жизни других известных личностей, что делает этот процесс доступным для всех.

Секреты монахов, такие как умение находить радость в простых вещах, освобождение от лишнего и сосредоточение на важном, помогут вам не только в личной, но и в профессиональной жизни. Так, например, медитация может служить мощным инструментом для повышения концентрации и креативности, в то время как минимализм в быту способствет более ясному мышлению и снижению стресса.

Таким образом, «Думай как монах» не просто книга, а путеводитель, помогающий адаптировать древнюю мудрость к современным условиям жизни. Каждому из нас доступно состояние душевного покоя и осознанности – давайте разбираться, как его достичь вместе.

Читать бесплатно онлайн Думай как монах. Прокачай свою жизнь. Джей Шетти. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

Think like a monk. Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day


Автор:

Jay Shetty


www.smartreading.ru

Два ума

Почему не «Живи как монах» или не «Действуй как монах?». Ответ – в притче.

Два монаха стояли под колышущимся на ветру флагом и спорили. Один говорил: «Флаг движется». Другой возражал: «Ветер движется». Мимо проходил настоятель монастыря, услышал спор и покачал головой: «Нет, движется ум».

Ум может работать в двух режимах. Первый – повседневные «скандалы-интриги-расследования», которые крутятся в наших головах, – буддисты полушутя называют monkey brain («мозг обезьяны»). Он нетерпелив, непоседлив и действует в автоматическом режиме.

Второй – «ум монаха». Это способность видеть за повседневными заботами причины и следствия. Сохранять ум ясным даже посреди хаоса. Такой режим мышления не работает по умолчанию. Его нужно осваивать, и на это уходит время. Монахи недаром удаляются от мира в монастыри, где день за днем занимаются непростой физической и ментальной работой.

Джей Шетти несколько месяцев прожил в индийском ашраме, а потом вернулся в мир, чтобы делиться с другими тем, что узнал. Ключевые буддийские принципы он адаптировал к повседневной жизни обычного человека.

Хотите познакомиться со своим внутренним «монахом»?

Кто вы?

Чужое отражение в зеркале

«Весь мир – театр, а люди в нем – актеры», – говорил Шекспир. И не ошибался. День за днем мы все играем какие-то роли. На работе мы одни, дома другие, с этими друзьями третьи, с теми – четвертые. По-разному говорим, по-разному держимся. Пока ничего удивительного – такова ведь социальная жизнь.

Однако вдумайтесь: у ваших коллег, друзей, родственников хранятся в памяти довольно разные версии вас. Совпадают только паспортные данные. Вы, в свою очередь, держите в голове образы других людей, которые вовсе не полностью совпадают с ними самими. Мы как будто отражаемся друг для друга в десятках зеркал.

Однако мы далеко не всегда знаем, кто именно стоит перед зеркалом.

Ваши ценности. Давайте начнем с небольшого упражнения:


• Выпишите ценности, которые считаете ключевыми в своей жизни. Что вы цените больше всего?

• Рядом с каждой ценностью коротко запишите, как именно, когда, от кого вы усвоили эту ценность. Кто внушил вам идею трудолюбия? Откуда у вас склонность копить или, наоборот, тратить?

• Все ли ценности из списка вы готовы безоговорочно разделить?


Выполнять это упражнение нужно в одиночку, не советуясь даже с самыми близкими людьми. Вообще, чем больше мы воспитываем в себе ум монаха, тем чаще в нашей жизни будут случаться периоды вот такого уединения.

Более того: они должны случаться. Мы постоянно существуем в режиме «на связи». Улавливаем и принимаем к сведению мнения окружающих, советы экспертов, музыкальный фон в баре, болтовню по телевизору. И тем самым глушим себя.

«Тот, кто призывает тебя к себе, отвлекает тебя от себя самого», – говорил философ Сенека 2000 лет назад, задолго до изобретения смартфонов.

Устраивайте почаще встречи с самим собой. Ежедневно перед сном размышляйте о прошедшем дне. Бывайте в незнакомых местах и наблюдайте, как себя там ощущаете (годится даже поездка в другой район города). Посвящайте время тому, что вы сами считаете важным и достойным делом.

Наши ценности не даются даром.

Вам может понравиться: