Все жанры Все авторы
Как пережить жару - Борис Скачко

Как пережить жару

Страниц

25

Год

2020

В научно-популярной книге "Как сохранить здоровье при различных погодных условиях" автор подробно рассказывает о влиянии погоды на наш образ жизни. В книге проведено 32 водных теста, которые помогут каждому понять, какая питьевая вода наиболее полезна для здоровья. Более того, автор, доктор Борис Скачко, предлагает 260 полезных советов, которые помогут использовать воду, питание и другие средства и методы с учетом индивидуальных потребностей организма и сохранить здоровье. Эта книга особенно важна для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни. Книга "Как пережить жару" является переработанным и дополненным вторым изданием популярной первой книги автора "Как не умереть в летнюю жару?", которая была опубликована в 2011 году. Эта книга станет ценным источником информации не только для широкого круга читателей, но и для врачей разных специальностей, которые смогут применить знания из книги в своей практике.

Читать бесплатно онлайн Как пережить жару - Борис Скачко

Пролог

Выживать нужно в любую погоду! В жаркую погоду при температуре выше +24 °C (75°F) нужно избежать перегревания. В холодную погоду при температуре ниже +18 °C (64°F) нужно предупредить переохлаждение. Весной либо осенью нужно помогать организму адаптироваться к быстрой смене погодных условий. Важно вовремя вносить коррективы в свой образ жизни.

Насколько вам хорошо в жаркую погоду? На что указывает максимальная температура воздуха? На ваш уровень здоровья! А также определяет ваш уровень знаний в сохранении здоровья!

Есть мнение, что в жаркую погоду нужно больше пить воды. Чтобы не умереть от перегревания организма.

Но!

Это одна из самых вредных рекомендаций! И опасных для жизни! Доказано десятками тысяч потерянных жизней во время жаркой погоды!

Знаете, что нужно сделать перед тем, как выпить воду в жаркую погоду?

Полезный совет доктора. Нужно быть уверенным, что все остальное вы сделали правильно!

Просто пить больше воды в жаркую погоду опасно для здоровья и жизни! При повышении температуры выше +18 °C (64°F) пить больше воды опасно для здоровья! И чем выше температура и относительная влажность воздуха? Тем в большей степени питьевая вода представляет опасность для вашей жизни!

Что происходит в очень жаркую погоду при температуре воздуха выше +33 °C (91°F)? Некоторые люди умирают от перегревания.

Что происходит в теплую погоду при температуре выше +18 °C (64°F)? Тысячи людей умирают от инфаркта, инсульта, острой сердечной или дыхательной недостаточности. Если не знают: как охлаждать организм правильно? В зависимости от уровня здоровья.

Нужно выполнять еще некоторые условия. Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.

Но!

Полезный совет доктора. Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!

А если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни!

Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).

Но!

Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт. ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.

Но!

Что будет, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы? Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!

Комфортная относительная влажность воздуха 70–75 %. И ниже.

Только при такой температуре и влажности воздуха нет необходимости доставлять дополнительное количество воды на охлаждение организма! И ваше слабое сердце работает в самых комфортных условиях.

Что будет, когда повышается температура окружающей среды и влажность воздуха? Вашему организму становится сложнее отдавать избыток тепла. В том числе и охлаждаться с помощью воды.

Особенно, если температура воздуха выше +33–34 °C (91°F- 93°F)! В этом случае температура воздуха равна температуре кожи. Испарение воды с поверхности кожи становится невозможным! Особенно если влажность воздуха приближается к 90-100 %!

Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции. Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. При температуре выше +33–34 °C (91°F- 93°F) уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.

Вам может понравиться: