Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней

Жанр: Здоровье

Автор

Страниц

115

Год

2015

Один из самых эффективных и популярных методов восстановления и укрепления здоровья - гимнастика, которую разработала Александра Николаевна Стрельникова. Эта уникальная система тренировок завоевала сердца множества людей и стала неотъемлемой частью их жизни. Регулярные занятия по этой системе помогают лечить самые тяжелые заболевания, оказывая положительное влияние на различные системы организма.

Одним из преимуществ данной гимнастики является то, что она основана на дыхательных упражнениях, которые не требуют специального оборудования и несложны в выполнении. В книге "Дыхательная гимнастика: полное практическое руководство" автор Михаил Щетинин, единственный ученик Александры Николаевны, подробно описывает каждое упражнение этой системы тренировок.

Читатели найдут в этой книге самые полные инструкции и понятные пояснения по выполнению всех упражнений дыхательной гимнастики. Благодаря подробным описаниям комплексов упражнений и доступным пояснениям, каждый сможет улучшить свое здоровье и справиться с хроническими заболеваниями.

Тем не менее, важно отметить, что информация, представленная в книге, не является заменой профессиональной консультации врача. Перед началом занятий и применением рекомендуемых упражнений следует проконсультироваться со специалистом. Здоровье - наш главный капитал, поэтому необходимо подходить к его укреплению ответственно и обдуманно.

Читать бесплатно онлайн Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней - Михаил Щетинин

Рецензия

на книгу Михаила Щетинина «Дышите правильно! Лечебная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней»

Тысячи больных подтвердили высокую эффективность гимнастики Стрельниковой.

И.М.Сеченов в своей последней работе «К вопросу о влиянии раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека» показал значение импульсов, возникающих в работающих мышцах, для состояния нервной системы. И.П.Павлов писал о «мышечной радости». «Кинезофилия», «аэробика», «гипокинезия» – лишь некоторые из физиологических терминов, относящихся к изучению мышечной активности. Со своей стороны, психологи подчеркивают роль движения в развитии психических функций, и М.Н.Щетинин пишет, что по тому, как пациент выполняет упражнение, иногда можно поставить диагноз. Взаимосвязи психики с движением во французских мединститутах посвящен специальный курс под названием «psychomotrise».

Интенсивные физические нагрузки, создаваемые при занятиях дыхательной гимнастикой, важно правильно дозировать. Лучше и безопаснее, когда больной занимается с методистом. Тот подсчитывает пульс, чтобы не возникла аритмия и частота сердцебиений не превысила допустимой величины, контролирует артериальное давление и следит за общим состоянием больного. В идеале необходимы регистрация электрокардиограммы, измерение потребления кислорода и многое другое, хотя даже самые сложные измерения вопрос оптимизации нагрузки до конца не решают.

Движение полезно всем. В стрельниковской гимнастике оно циклическое, повторяющееся, что наиболее адекватно для вегетососудистой дистонии.

Специфический элемент гимнастики Стрельниковой – изменение стереотипа дыхания. Показано, что любое обучение оказывает трофическое укрепляющее воздействие на нервную систему. По аналогии, изменение стереотипа дыхания может быть патогенетической терапией заикания, бронхиальной астмы и случаях потери голоса.

Третий элемент гимнастики Стрельниковой – психотерапевтический (в медицине его называют эффектом плацебо). Это эффект веры в исцеление (вспомним евангельское «вера твоя спасла тебя»). Психотерапевтический фактор присутствовал, когда в древности лечили при храмах, он имеет место и сейчас при любом лечении, в том числе медикаментозном и хирургическом. Само по себе обращение к врачу уже часто обеспечивает психотерапевтическое влияние, хотя врачом оно обычно не осознается.

Касаясь труднейших вопросов лечения хронических заболеваний, автор напоминает читателю, что болезнь не ограничивается лишь явно пораженным органом, что важно и состояние нервной системы, и половая функция и т. д. Такая позиция соответствует гиппократовскому «лечить больного, а не болезнь». «Холистический», как теперь называют, подход (от английского whole – целый) – едва ли не самая впечатляющая сторона данной книги.

Доктор медицинских наук, профессор-пульмонолог М.И.АНОХИН

Предисловие

Тренировка здорового стереотипа дыхания

Выдающийся профессор, доктор Ранке в свое время сказал так: «Воздух есть хлеб для легких, с той лишь разницей, что его вдыхают, а не едят». Это действительно хлеб – то, без чего немыслима жизнь. Как же организован процесс дыхания, каким образом все остальные функции нашего организма с ним связаны?

Продолжить чтение

Вам может понравиться: