Бодибилдинг. Секреты раскрыты

© Алексей Сабадырь, 2021

ISBN 978-5-0051-0802-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Со времени увлечения фитнесом в 1980-х годах мы стали нацией, которая все больше осознает свое здоровье и телосложение. Миллионы долларов тратятся каждый год в поисках идеального тела. Тренажерные залы – это большой бизнес, личные тренеры ведут аккуратный образ жизни, помогая людям оставаться в форме, а добавки для бодибилдинга имеют постоянный уровень производительности.

На самом деле, спорт бодибилдинга существует уже довольно давно. В конце 19-го века, человека, известного как «отец бодибилдинга», Евгению Сандоу приписали изобретение спорта, пригласив людей посмотреть его тело в представлении мышц.

Сандоу устроил сценическое выступление, демонстрируя силу и ловкость, а также демонстрируя «греческое» телосложение, которое считалось идеальным телом. Он стал настолько успешным, он создал несколько бизнесов вокруг своей славы и был одним из первых, кто продвигал бодибилдинг продукты с его именем. По мере того, как он становился все более популярным, ему приписывали изобретение первого тренажера, продаваемого в массы.

Сандоу также приписывают начало первого соревнования по бодибилдингу под названием «Великий конкурс», проходившего в Лондоне. Этот конкурс стал основой для многих других, в том числе

Олимпиада, которая остается самым популярным соревнованием по бодибилдингу на сегодняшний день.

Когда разразилась Вторая мировая война, мужчины в стране были воодушевлены, чтобы стать больше по телосложению, сильнее и агрессивнее в своем поведении. Методы тренировок были улучшены, питание было сосредоточено как никогда, а оборудование для бодибилдинга превратилось в эффективные средства для работы мышц способами, о которых раньше не думали.

Примерно в это же время возникли многие организации по бодибилдингу, в том числе Союз любителей спорта и Международной федерации бодибилдинга. В 1970 году бодибилдинг был взят на новый уровень, когда фильм

«Pumping Iron» был выпущен в главной роли австрийский новичок Арнольд Шварценеггер.

С годами популярность бодибилдинга стала почти навязчивой идеей для многих людей. Женщины начали

заинтересоваться оттачиванием своего тела, и спорт превратился в настоящую конкурентную арену.

Если вы всегда хотели узнать о том, как построить свое тело в соответствии с «греческим идеалом», задуманным Евгением Сандоу, то вы можете многому научиться. Эта книга проведет вас через некоторые основы, чтобы вы начали. Конечно, ничто не сравнится с тем, чтобы на самом деле попасть в спортзал и поднять эти веса, но сначала вам понадобится некоторая информация.

Вот почему мы здесь. Мы хотим открыть вам секреты бодибилдинга.

Бодибилдинг – это процесс развития мышечных волокон с помощью различных методов. Это достигается за счет тренировки мышц, силовых тренировок, увеличения потребления калорий и отдыха. Тренировки направлены на то, чтобы сосредоточиться на определенных категориях мышц, а продукты питания потребляются с целью развития метаболизма и увеличения массы тела.