Благодари всегда. Простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно

Автор

Страниц

20

Год

2023

Ты держишь в своих руках руководство, которое откроет для тебя тайну твоей невероятной способности. Эта способность присутствует у каждого человека, но не все знают, как использовать ее по-настоящему эффективно. Итак, что же это за фантастическое суперумение? Благодарность! В этой книге ты найдешь простой, но практический гид, который научит тебя искренне и правильно проявлять благодарность. Используя эти навыки, ты сможешь преобразить основные сферы своей жизни и привлечь помощь своих ангелов-хранителей. Необходимо всего лишь открывать эту книгу ежедневно и следовать инструкциям, которые в ней содержатся. Так что, если ты решаешься попробовать, твоя жизнь навсегда разделится на "До" и "Как же я раньше жила?". А если ты не решишься, ты никогда не узнаешь, какие потрясающие события могли произойти, если бы ты хотя бы почувствовала любопытство и дала благодарности шанс. Когда ты откроешь эту книгу, ты отправишься в удивительное путешествие самообнаружения и изменения своей жизни. Уже совсем скоро ты осознаешь, как маленькая благодарность может иметь столь огромное значение. Не упускай возможности использовать свою суперспособность и начни воздействовать на мир с помощью благодарности уже сегодня!

Читать бесплатно онлайн Благодари всегда. Простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром - Татьяна Рустамова

Как работать с книгой

Просто каждое утро открывай новую страницу, читай практику и выполняй. В течение дня записывай свои ощущения и инсайты от практик. Заведи себе для этого отдельную тетрадку. Время от времени возвращайся и перечитывай. Это нужно, чтобы отслеживать и закреплять изменения в себе. Идеально было бы, закончив книгу, тут же начать ее заново. Так ты получишь от нее намного больше пользы. Человеческий мозг склонен к забыванию, и, чтобы как следует усвоить новую информацию, нужно ее повторять. Посмотри, как маленькие дети любят повторять одно и то же очень много раз, как музыканты и спортсмены бесконечно практикуются. Только так и можно накрепко усвоить навык.

Пожалуйста, делай не больше одной практики в день, как бы ни был велик соблазн забежать вперед. Еще одно свойство человеческого мозга: он может усваивать информацию только лимитированными порциями. Это как раз тот случай, когда тише едешь – дальше будешь. Ты проведешь намного более качественную работу, если будешь выполнять по одной практике за раз.

Чтобы не забывать и не забрасывать выполнение практик из книги, нужно ввести себе это в ежедневную привычку. Легче всего это сделать, если «прицепить» новую привычку к уже существующей. Например, брать книгу в руки во время утреннего кофе или читать по дороге

на работу. Подумай, в какую свою ежедневную рутину ты можешь встроить привычку читать по главе из книги. Заранее настрой себя, что завтра во время утреннего кофе или по дороге на работу прочтешь следующую главу. Так привыкнуть будет намного проще, без насилия над собой.

Если в жизни произойдет какое-то событие и тебе покажется, что это результат практик, значит, так и есть. Обязательно запиши это в свою тетрадку. Это поможет тебе яснее видеть причинно- следственные связи.

Практики можно выполнять в том порядке, в каком они изложены, а можно выбрать для начала самую важную сферу жизни, потом – вторую по приоритетности для тебя и так далее. Но только после того как закончишь главы «Я и Вселенная» и «Деньги». Их обязательно нужно пройти первыми, потому что в них даются основы правильной благодарности.

При работе с книгой крайне важно помнить об основных законах, по которым все происходит во Вселенной. Пожалуйста, заложи закладку в эту страницу, возвращайся сюда почаще и перечитывай.

1. Регулярность. Достичь заметных изменений можно, только если работать регулярно, а не от случая к случаю. Например, возможно ли выучить иностранный язык, если брать уроки раз в месяц? Какова вероятность добиться рельефного тела, если ходить в спортзал раз в неделю? Наша задача сейчас – изменить свое мышление и поведение, а для этого нужно физически изменить свой мозг. Это возможно только при регулярной (желательно ежедневной) практике.

2. Постепенность. Ничто в мире не происходит сразу. Даже такие внезапные события, как, к примеру, землетрясение, извержение вулкана, неожиданная крупная удача, – результат накопительных процессов. Просто зачастую мы не замечаем мелких изменений, незначительных симптомов, которые и приводят к взрыву. Будь предельно внимательна, отмечай самые крохотные будничные события, изменения настроения, обновленное восприятие мира. Никогда не знаешь, в какой момент твои усилия принесут плоды, насколько ты уже близка к цели, поэтому будь очень терпеливой. Постепенность – один из основных законов Вселенной, в которой мы живем, и мы не в силах это изменить. Остается только это принять и играть по правилам.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: