Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Автор

Страниц

40

Год

2021

Одно из удивительных созвучий, которые можно обнаружить между Опрой Уинфри, Рэем Далио и кассиром небольшого семейного магазина, заключается в их общей стремлении к перемене и поиску внутреннего счастья. И что они, Гвинет Пэлтроу, Том Хэнкс и обитатели приюта для бездомных, имеют общее между собой? Все они нашли великого учителя трансцендентальной медитации в лице Боба Рота. Этот уникальный учитель уже более 45 лет помогает людям всех профессий и статусов раскрыть свои внутренние ресурсы с помощью простой и эффективной техники ТМ.

В книге "Сила в спокойствии" Боб Рот рассказывает о происхождении и работе трансцендентальной медитации. Он отмечает, что ТМ не требует особых титулов или признания – она доступна и эффективна для каждого, кто ищет путь к успокоению и преобразованию жизни. Автору удалось снять все тайны и мистику вокруг этой практики, предложив ясное и прозрачное объяснение ее сути и влияния на наше сознание и тело.

Одним из главных врагов современного человека является стресс, который негативно влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье. В книге Боб Рот рассказывает, что трансцендентальная медитация не является панацеей от стресса, но представляет собой проверенную и эффективную методику, способную изменить наше отношение к стрессу и жизненным проблемам в целом. Автор, изначально скептически относящийся к этой практике, углублялся в медицинские исследования и изучал мозговую деятельность, чтобы показать, как именно ТМ оказывает целительное воздействие на наше тело, снижает тревожность и повышает когнитивные способности.

"Сила в спокойствии" является одновременно увлекательным и основательным рассказом о древней практике, способной привести наш разум, тело и дух в гармонию и, в конечном итоге, изменить нашу жизнь к лучшему. Эта книга открывает новые горизонты самосовершенствования и позволяет узнать о методах духовного развития, которые потенциально доступны каждому из нас. Используя мудрость и опыт Боба Рота, мы можем найти спокойствие и счастье в современном мире, полном стрессов и вызовов.

Читать бесплатно онлайн Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации - Боб Рот

Переводчики Р. Билык, А. Фелиз

Редактор В. Гутчина

Руководитель проекта А. Марченкова

Дизайнер А. Маркович

Корректоры Ю. Семенова, Е. Якимова

Компьютерная верстка Б. Руссо

© Copyright © 2018 by David Lynch Foundation for Consciousness-Based Education and World Peace Transcendental Meditation® and TM® are trademarks registered in the US Patent and Trademark Office. They are owned and/or licensed by Maharishi Foundation Ltd.

* * *

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Введение

Представьте себе классического учителя медитации. Вероятно, я не слишком на него похож. К примеру, часто ношу деловой костюм, у меня офисы в центре Манхэттена. Я не являюсь представителем направления нью-эйдж[1]. Я прирожденный скептик и больше одержим наукой, чем бейсболом, который, впрочем, очень люблю. Я не увлекаюсь всякими глупостями. Друзья постоянно шутят обо мне: «Как человек, обучающий медитации, может быть таким скептиком?» Мне нравится, когда все просто, практично и основательно, неопровержимо логично.

Но вот уже более сорока пяти лет моей постоянной работой является обучение трансцендентальной медитации (ТМ). Эта техника пришла к нам из древнейшей традиции медитаций в мире. Практика ТМ – это не философия и не религия. Она не требует изменения стиля жизни. На протяжении более пяти тысяч лет эта техника передавалась от учителя к ученику, один на один, никогда в группах и никогда из книг.

Она зарождалась в старинных аристократических сословиях воинов, действия которых в страхе или гневе приводили к катастрофам и потрясениям. Сегодня это доступно всем, кто стремится к большему равновесию в жизни, большей креативности, лучшему здоровью, наименьшему стрессу… И к счастью.

За все эти тысячелетия практика техники ТМ идеально отточена: по двадцать минут дважды в день, один раз утром (в идеале – до завтрака) и затем после полудня или ранним вечером (в идеале – до ужина). Обычно вы обучаетесь этой медитации у профессионально подготовленного учителя, который занимается с вами индивидуально. Он или она даст вам вашу собственную мантру (слово или звук, не имеющий никакого смысла) и научит правильно ее осмысливать – то есть легко, без особых усилий, безмолвно. Вы узнаете, что вам не нужно отгонять мысли, наблюдать за дыханием, контролировать ощущения в теле или визуализировать что-либо. Вы также узнаете, что не обязательно сидеть в какой-то конкретной позе. Нужно просто удобно расположиться в кресле – дома, на работе, в поезде или самолете, на скамейке в парке – да практически везде, где вы только можете находиться.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: