
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Жанр:
Здоровье
Мы привыкли к стереотипу, что переход к здоровому образу жизни требует радикальных изменений: отказ от любимого завтрака в пользу полезной овсянки, отказ от ночных просмотров сериалов ради зарядки утром, отказ от привычного пути на работу в пользу прогулки. Однако, Том Рат находит существенное влияние на продолжительность и качество жизни в «мелочах», которые зачастую игнорируются. Несмотря на тяжелое заболевание, Том Рат разработал методику, основанную на трех простых принципах: правильное питание, регулярное движение и качественный сон. В этой книге автор подробно рассказывает, как изменить свои привычки и создать активный образ жизни, даже если вы не готовы отказаться от маленьких радостей. Узнайте, как эти небольшие изменения могут привести к большим результатам, и начните жить полноценной и долгой жизнью прямо сейчас!
Читать бесплатно онлайн Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - Том Рат
Вам может понравиться:
- Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь - Том Рат
- Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше - Том Рат, Дональд Клифтон
- Всё отлично! Пять элементов благополучия - Том Рат, Джим Хартер
- Алкоголь 2 - Леонид Машинский
- Плоть - Леонид Машинский
- Стези 2 - Леонид Машинский
- Восседания - Леонид Машинский
- Хор - Леонид Машинский
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Даша севастопольская - Клавдия Лукашевич
- Заветное окно - Клавдия Лукашевич
- Грехи отцов наших и другие рассказы - Джеймс Кори
- Души черного народа - Уильям Эдуард Бёркхардт Дюбуа