Счастье не спешить. Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

Автор

Страниц

Год

2022

В современных мегаполисах ритм жизни непрерывно пульсирует, и его обитателям приходится идти в ногу с ним. Однако, такой образ жизни часто ведет к негативным последствиям, таким как постоянный стресс, тревога и проблемы со здоровьем. Мы так заняты беготней, что недели и месяцы пролетают незаметно. Мы спешим есть, одеваться и общаться с другими людьми, поэтому неизбежно обращаемся к фастфуду, следим за модными тенденциями и стремимся провести быстрое свидание после работы. Однако, быстрая и насыщенная жизнь всегда имеет чашу весов с обратной стороны: мы утрачиваем способность радоваться маленьким простым вещам и просто быть в настоящем моменте.

Радостное событие, однако, встречает это быстрое течение жизни в форме Slow Life – движения, которое описывает Екатерина Ракова в своей уникальной книге. В ней автор делает упор на важность осознанного замедления, при этом сохраняя высокую производительность и сосредоточенность на каждом мгновении. Читатель имеет возможность окунуться в философию Slow Life, основы которой начали формироваться в конце 2000-х годов и завоевали сердца сотен тысяч людей по всему миру.

Slow Life представляет собой настоящий искусство – способность наслаждаться каждым дыханием, каждым взглядом, каждым прикосновением. Оно призывает нас замедлить темп и погрузиться в настоящий момент, чтобы по-настоящему ощутить радость и понять глубинные смыслы окружающего нас мира. Это не означает отказ от достижений или отказаться от работы – Slow Life скорее является напоминанием о важности гармонии и баланса. Человек, практикующий Slow Life, находит способ медленно и осознанно делать все в своей жизни – от питания, до работы, от отношений, до досуга.

Slow Life научит нас взглянуть на мир по-новому, ценить простые радости, и, главное, научиться быть в настоящем моменте. В книге Екатерины Раковой можно найти множество практических советов и упражнений, чтобы начать применять Slow Life в своей жизни, узнать, как замедлить свой темп и по-настоящему ощутить каждый момент, который пролетает перед нами. Ознакомившись с этой книгой, вы обретете не только новые знания, но и вдохновение начать путь Slow Life прямо сейчас.

Читать бесплатно онлайн Счастье не спешить. Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты - Екатерина Ракова

Руководитель проекта Ю. Семенова

Дизайнер Т. Саркисян

Корректоры О. Криворучко, Н. Игошева, Е. Якимова

Компьютерная верстка Б. Руссо

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Введение

Как появилась эта книга

Несколько лет назад я была из тех людей, которые бегут по ступенькам эскалатора, хотя на самом деле никуда не торопятся. Я делала кучу дел одновременно, потому что думала, что многозадачность – признак успешного человека. Я несколько месяцев не замечала куст розмарина, который рос в Черногории прямо у нашего подъезда. Я покупала огромное количество ненужных вещей и не понимала, почему я не могу расслабиться, даже находясь дома, – оказывается, в моей жизни было слишком много лишнего.

Как-то раз я прочитала книгу Карла Оноре «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить»[1], из которой узнала о движении сторонников «медленной» осознанной жизни – Slow Life. Оказалось, что интуитивно я давно стремлюсь к такому образу жизни. Я невероятно вдохновилась и написала ее автору Карлу Оноре (он мне ответил, и мы до сих пор иногда обсуждаем эту тему). К сожалению, в книге не было инструкций о том, как осуществить Slow Life на практике, поэтому я стала искать ответ на этот вопрос самостоятельно.

Шаг за шагом я училась замедляться – в путешествиях, приготовлении еды, воспитании сына и других сферах жизни. Так появилась книга, в которой я рассказываю о том, как я училась (и продолжаю учиться) следовать принципам Slow Life. На этом пути я сделала много интересных и важных открытий. И сейчас с уверенностью могу сказать: умение делать паузы, замечать течение жизни и отказываться от лишнего в пользу важного – лучшее, чему мы можем научиться сами и научить наших детей.

* * *

В жизни нужно делать паузы,

Проверять углы своего паруса,

Замечать все маленькие радости,

Добавлять в горький кофе немного сладости.

Открывать окно, делать глоток кислорода,

Пересматривать кино с любимого эпизода.

Перечитывать все мечты и планы,

Целый час не вылезать из теплой ванной.

Не закусывать капучино инстаграмом,

Помнить о действительно самом главном.

Перестать считать дни до наступления лета,

Быть здесь и сейчас, а не когда-нибудь где-то.

Что такое Slow Life

и почему нам всем нужно притормозить

Как возникло движение Slow Life

Обязательно ли ехать в деревню или становиться дауншифтером, чтобы перестать бежать и суетиться?

Продолжить чтение

Вам может понравиться: