Все жанры Все авторы
Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть - Андрей Провоторов

Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть

Страниц

30

Год

2023

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ (Пошаговая методика похудения для чайников). Я сам не люблю, когда в книгах много воды. В этой уникальной книге представлены только достоверные факты и личный опыт автора. Меня зовут Иван, мне 49 лет, и я ранее страдал от лишнего веса, что мешало мне вести полноценную жизнь. Накопив 115 килограммов, я пытался различными способами похудеть, пробовал разные диеты, но безуспешно. Каким-то чудом в 2023 году мне наконец-то удалось достичь желаемых результатов. Мои друзья заметили изменения в моей фигуре и начали интересоваться, как это мне удалось. Встречаясь с ними, я осознал, что моя история может помочь и другим людям, кто сталкивается с проблемой лишнего веса. Так появилась идея написать эту книгу. В ней я поделюсь пошаговой методикой похудения, основанной на моем собственном опыте и исследованиях. Однако, просим вас помнить, что информация, представленная в данной книге, не является медицинской рекомендацией, и перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за последствия использования данной информации.

Читать бесплатно онлайн Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть - Андрей Провоторов


МОЕЙ МАМЕ,

ЛЮДМИЛЕ НИКОЛАЕВНЕ ПРОВОТОРОВОЙ,

ПОСВЯЩАЕТСЯ!


Введение


Я лично испробовал много вариантов и способов похудения, худел на 5-10 кг, потом столько же набирал обратно и в итоге пришел к единственно правильному варианту естественного похудения.

Если Вам интересно, мы можем продолжить.


Мы с Вами поставим цели, стартовать будем с не с понедельника, а с секретного дня, чтобы все получилось. Будем использовать секретный продукт, для естественного похудения и с вашим положительным настроем у нас все получится!


Надеюсь, что я не слишком Вас утомил введением.


Начнем.

ЧАСТЬ 1.

Глава 1. Цели

У меня было 4 цели и думаю, что это один из ключевых факторов. Цели должны быть, и их должно быть не менее 2, а лучше 3-4. Поясню.


Если мы не ставим четкие цели, то и не понятно, что получим. Цель- просто похудеть нас, и наш организм не стимулирует.


Цель похудеть на 5 кг за 30 дней, чтобы влезть в свое счастливое платье для того, чтобы пойти в нем на выпускной – стимулирует еще как.


Итак 3-4 цели у вас должны быть чтобы ваше сознание и подсознание работали, добиваясь ежедневных побед, чтобы не было куда отступить назад.


У меня были 4 цели:


1.При весе 115 кг в феврале 2023 года скинуть 30 кг, чтобы красиво выглядеть на пляже, в отпуске, в июле 2023 года.


2. При весе 115 кг в феврале 2023 года скинуть 30 кг, чтобы в июле поменять большой внедорожник Mitsubishi Outlander на маленький электромобиль BMW I3. Я должен был поместиться на месте водителя. Маленький электромобиль-маленькое водительское кресло. Для меня это был принципиальный вопрос.


3. При весе 115 кг в феврале 2023 года скинуть 30 кг, чтобы улучшить свое здоровье. Я накопил: подагру, камни в желчном пузыре, тромбофлебит, кисту, подозрение на рак, наличие крови при выделениях, анализы показали зашкаливающий уровень лейкоцитов и повышенный холестерин.

С таким количеством болячек уже нужно было не просто поправлять здоровье, а реально выживать. И это не шутки!


4. При весе 115 кг в феврале 2023 года скинуть 30 кг, чтобы купить себе новый костюм. Старые костюмы износились. При поездке в один из магазинов одежды мне предложили костюм -64 размера. Для меня это был как удар!!! Такого большого размера одежду – я еще себе не покупал.


В итоге закрепили. Ставим свои цели, не менее 3-4 целей, важные именно для Вас.


Планируем движения к своим целям.

Глава 2. Медицинское обследование

Для начала необходимо пройти медицинское обследование- сдать все анализы, понять, насколько все хорошо, или насколько все плохо.


Желательно чтобы данные анализов были у вас на руках, чтобы вы реально представляли всю картину своего текущего состояния и могли сверять данные анализов 1-ого обследования с данными 2-ого и 3-его медицинских обследований.


Все верно.

Все мы с Вами будем проходить 3 обследования. До начала похудения. Через 2 месяца и еще через 5-6 месяцев после начала похудения.


Планируем 3 обследования. Где проводить обследования решает каждый сам. Кому не удобно проходите в частных лабораториях или медицинских центрах. Я проходил 1 и 2 обследование в своей поликлинике. 3 обследование прошел в частном медцентре.


Важно чтобы обследований было не менее 3.


Шутка в тему.

–Доктор, ну что, результаты анализов готовы? Умираю от любопытства!

–Гм… не только от любопытства…

Вам может понравиться: