Все жанры Все авторы
Гимнастика суставов от макушки до хвоста - Елена Поддубская

Гимнастика суставов от макушки до хвоста

Страниц

65

Год

—

Книга написана Еленой Поддубской и содержит комплексы упражнений для суставов. Автор объединила уже существующие упражнения и делится минимальными знаниями по анатомии, физиологии и биомеханике. Последовательность упражнений составлена с учетом работы соответствующих мышц. Вводная часть книги объясняет, что сустав - это соединение двух или более костей, и рассказывает о том, что вдохновило автора написать эту книгу. Автор поясняет, что в процессе эволюции человека возникли проблемы со суставами, такие как артроз, артрит и остеохондроз, и что она сама столкнулась с ними. Она не ругает свои генетические наборы, но понимает, что нужно заботиться о здоровье суставов. Автор приглашает читателей поделиться своими отзывами о книге по указанному адресу электронной почты.

Читать бесплатно онлайн Гимнастика суставов от макушки до хвоста - Елена Поддубская

© Елена Поддубская, 2020


ISBN 978-5-4498-7953-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОТ АВТОРА

В этой книге я не выдумала ничего нового, а лишь объединила по группам упражнения давно существующие. Я не предлагаю вам расширенный курс анатомии, физиологии или биомеханики, а всего лишь делюсь с вами минимальными знаниями. Комплексы упражнений созданы для каждого сустава и описаны по принципу «от простого к сложному».

Последовательность упражнений составлена с учётом последовательности вовлечения работающих мышц. Ибо нельзя крутить головой, не убедившись прежде, что она у тебя склоняется.

Надеюсь, мои советы помогут многим! Жду ваших отзывов о книге по адресу e.poddoubskaya@gmail.com

Ваша Елена Поддубская

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Первое, что вы должны знать, уважаемый читатель, это то, что СУСТАВ – это соединение как минимум ДВУХ костей.

На латинском языке «сустав» – «articulatio», даёт в русском языке термин «артикуляционный» или «суставной».

ЧТО ПОБУДИЛО МЕНЯ НАПИСАТЬ ЭТУ КНИГУ?


Прежде на Земле жили простейшие организмы. Говорить они не умели, из чего следует, что слово было всё же не сначала, а потом, но утверждать это я не буду. Весело болтаясь в водной среде, однажды одноклеточные решили делиться. В результате в природе появились членистоногие, которые, в свой час, захотев попробовать вкус бананов, превратились в обезьян. Дальше эволюция человека уже известна: как только обезьяна взяла в руки дубинку, она сразу стала человеком. (Мой папа в моём раннем детстве напоминал мне об этом неоднократно). А так как носиться за мамонтом гораздо быстрее на двух лапах, чем на четырёх, глупый питекантроп стал бипедным, то есть двуногим. Лучше бы, он этого не делал. Хотя разве он виноват в том, что яблоко упало на Исаака Ньютона так поздно! Столкнувшись с законом тяготения, человечество на себе почувствовало, что такое артроз, артрит и даже остеохондроз, о котором вам расскажет любой пенсионер.

У меня нет особых причин ругать мои хромосомные наборы, воспроизведшие из меня то, что получилось. Однако, ощутив однажды, где у меня находится поясница, я отнеслась к этому серьёзно. А так как мне хватало знаний и опыта, ибо просто так мастером спорта по лёгкой атлетике в СССР было не стать, да и диплом кинезитерапевта во Франции тоже не купишь, то идея рассказать о том, что суставы можно предохранять от преждевременного старения не хуже, чем кожу на лице, появилась у меня давно. Теперь она вылилась в эту книгу, о чём я вам с радостью и сообщаю.

Огромным плюсом этого произведения является то, что моя ГИМНАСТИКА СУСТАВОВ предназначена именно для СУСТАВОВ. Упражнения направлены на их разминку, а вовсе не на тонизацию и даже укрепление мышц, как прочие гимнастики. Чтобы узнать, как добиться радостной жизнедеятельности от ваших коленей или локтей, прочтите мой труд. И тогда вы поймёте, почему нельзя нагружать вешалку, если она сломана. А ещё вы узнаете, что является основной функцией руки. Те, кто до сих пор держат дубину, уверены, что это хватательная функция. Нейрофизиологи с ними согласятся, инфекционисты и гастроэнтерологи – менее, ибо им не очень нравится, когда люди всё тащат в рот. Я же не соглашусь и вовсе. Ну и апофеозом книги станет подарок самым ленивым, ибо для них я тоже приготовила комплекс упражнений. Всем хорошего чтения!

Вам может понравиться: