Жизнь в гармонии с собой: Советы психолога на каждый день. Чувствуете себя потерянным в лабиринте своих эмоций? Откройте путь к благополучию с помощью бесплатной консультации. Ваше путешествие к ясности начинается здесь

© Клотильда Игоревна Петрова, 2025

ISBN 978-5-0065-6737-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Представьте, что вы – неизведанная страна, полная тайн, неожиданных открытий и потенциала. Эта страна – вы сами. Но часто мы боимся углубиться в ее изучение, опасаясь того, что можем там найти. Это как, если бы мы отказывались от карты сокровищ, лишь потому что боимся потеряться. Но правда в том, что самое ценное сокровище – это понимание себя, а карта к нему – это психология.

Психология – это не диагноз, а компас. Миф о том, что психология нужна только «больным» бытует в умах людей, но это не так!

Психология – это наука о поведении, мыслях и чувствах, которая помогает нам лучше понимать себя, свои реакции и мотивы:

– Почему я злюсь в определенных ситуациях?

– Как я принимаю решения?

– Что меня мотивирует?

Психология дает инструменты, чтобы ответить на эти вопросы.

Страх перед самоанализом часто связан со страхом обнаружить что-то «плохое».

Каждый человек имеет свои недостатки и слабости.

Самопринятие – это первый шаг к изменениям, простые техники самонаблюдения: ведение дневника, отслеживание своих реакций, медитация – это огромная помощь в познание себя!

Начинайте день с благодарности за всё что у Вас есть, кто Вас окружает, за жизнь, за всё что ещё будет!!!

Начинаем эту практику сегодня: утро / день / перед сном

Продолжаем – всегда!

Возьмём на заметку сегодняшнее состояние и сравним своё состояние через 7, 10 дней…

Я точно знаю, что результат Вас удивит!

Благодарите всегда!

Особенно когда есть раздражение или что-то не получается!

Как принять события, на которые ты не можешь повлиять?

Честно говоря, вы можете их и не принимать, это особо ничего не изменит, кроме вашего состояния.

Попробуйте прямо сейчас её произнести и послушать свои ощущения.

«Господи, благодарю. У меня всё есть, и я согласен (на)».

Мы тратим очень много энергии на несогласие, и тогда у нас не хватает ни сил, ни времени на всё остальное.

Поэтому пункт первый: согласиться с тем, что есть, принять что есть.

Как вы теперь себя чувствуете?

Начни с малого: простые шаги к самопознанию. Не нужно сразу записываться на терапию (хотя это тоже хороший вариант). Начните с чтения популярных книг по психологии, прослушивания подкастов, просмотра видео. Начните интересоваться, как работает ваш мозг и почему вы делаете то, что делаете.

Если все время делать вдох, и не позволять себе делать выдох, какое дыхание у вас получится?

Попробуйте на уровне тела все время делать вдох, а потом медленный выдох.

Где лучше состояние в какой точке?

Постоянного вдоха или после выдоха?

В жизни все точно так же:

Чем больше вы расслаблены и чем больше отдохнули, тем вы продуктивнее, креативнее, смелее и радостней и скорость движения к своим целям и мечтам возрастает во много раз.

Настроиться на настоящий момент Вам помогут 3 вдоха и выхода. Это помогает успокоиться. Дружеское похлопать себя по плечам или проглаживание, а также обнимания себя с покачиваниями, также быстро Вас вернёт в настоящее и снизит беспокойство.

***Немного о нашем сообществе, о себе***

Погружение в глубины психологии: Анима и Анимус как ключ к пониманию себя и мира.