Все жанры Все авторы
На грани новой жизни - Татьяна Орлова

На грани новой жизни

Страниц

15

Год

—

Данная книга служит ценным пособием для женщин, проходящих через тяжелые моменты своей жизни, такие как кризис или развод. Татьяна Орлова, автор и эксперт в области личностного роста, делится уникальными методиками, которые включают осознанное дыхание, практики управления мышлением и визуализацию будущего. Эти инструменты направлены на восстановление контроля над своей жизнью и достижение внутренней гармонии.

Кроме того, в книге содержатся упражнения, помогающие изменить негативные установки на позитивные, что в свою очередь позволяет открыть новые горизонты для личной трансформации. Татьяна предлагает своим читательницам не просто справляться с трудностями, но и находить в них возможности для роста и развития. Процесс самопознания и обретения уверенности в себе описан через реальные примеры и вдохновляющие истории, которые демонстрируют, как можно изменить свою жизнь к лучшему.

Это практическое руководство идеально подходит для тех, кто стремится создать новую, сильную и уверенную версию себя, используя сложности как трамплин к успеху и внутреннему покою.

Читать бесплатно онлайн На грани новой жизни - Татьяна Орлова

© Татьяна Орлова, 2024


ISBN 978-5-0064-5796-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

На грани новой жизни


Введение от автора

Бывает ли у вас ощущение, что мир замер, а вы стоите на самом его краю? За вами только разрушенные надежды, а впереди – туманная неизвестность. Это чувство, словно стоишь на краю обрыва, знакомо многим женщинам, пережившим развод. Когда кажется, что все, что ты знала и любила, рушится, возникает вопрос: как жить дальше?

Меня зовут Татьяна Орлова, и я прошла этот жизненный путь. Возможно, именно потому, что я сама когда-то оказалась на грани новой жизни, я решилась написать эту книгу. Развод – это не просто конец отношений. Это разрушение мира, в котором были мечты, планы, семья. Это опустошение, но и одновременно возможность. Возможность начать заново, но на этот раз – с осознанием того, кто вы на самом деле.

Эта книга родилась из моего опыта и наблюдений за женщинами, которые переживали боль и отчаяние, но нашли силы двигаться вперед. Я видела, как они, словно феникс, возрождались из пепла. Мне хотелось создать не просто сборник историй или вдохновляющих цитат, а практическое руководство, которое поможет вам встать на ноги и обрести новую версию себя.

Глава 1. Дыхание жизни: как наши мысли, дыхание и вера создают реальность (продолжение)

Как наши мысли отражают нашу реальность

Наша жизнь – это отражение наших мыслей. Мысли могут быть нашими друзьями, которые помогают нам двигаться вперёд, или врагами, которые удерживают нас в страхе. Когда я услышала от мужа, что останусь одна с детьми, эта мысль стала моей реальностью. Я начала верить в то, что он прав, и все мои действия шли от этого убеждения. Страх стал доминировать в моей жизни, парализуя меня.

Но как только я осознала, что мои мысли – это инструмент, который можно контролировать, я начала искать способы изменить их. Это понимание стало первым шагом к свободе.

Техника: Переписывание негативных мыслей

Когда у вас возникает негативная мысль, например: «Я больше никому не нужна», не оставляйте её без внимания. Важно осознать её, а затем переписать. Задайте себе вопрос: «Эта мысль – это факт или просто предположение?» В большинстве случаев наши негативные мысли не имеют реальных оснований. Перепишите её на положительную, например: «Я важна для своих детей и себя». Повторяйте эту новую мысль, как мантру. Со временем она станет вашей новой реальностью.

Пример правильного использования:

Марина, 42 года, также пережила развод. Она жила с убеждением, что её жизнь закончена, что она потеряла всё, что имела. Но начав работать над своими мыслями, она переписала их на более позитивные. Вскоре её жизнь начала меняться: она нашла новую работу, познакомилась с новыми людьми и почувствовала внутреннюю силу.

Пример неправильного использования:

Ирина, 35 лет, после развода продолжала позволять своим мыслям управлять её жизнью. Каждый день она повторяла, что её никто не полюбит, и из-за этого её самооценка только падала. Её жизнь оставалась в том же состоянии, пока она не осознала, что её мысли блокируют любые изменения.


Наше дыхание говорит нам, как мы живём

Наше дыхание – это зеркало нашего внутреннего состояния. Вспомните моменты стресса: как вы дышите в такие моменты? Быстро, поверхностно, словно задыхаешься? Это прямое отражение того, как мы чувствуем себя в этот момент. Напротив, когда мы спокойны, наше дыхание становится ровным и глубоким.

Вам может понравиться: