Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно

Автор

Страниц

35

Год

2025

**Практическое руководство по преодолению тревожности от опытного психолога Юлии Орли.** Это уникальный ресурс, который не только исследует природу тревожных состояний, но и предлагает 12 эффективных методик из подхода EMT (Эмоционально-когнитивная терапия) для преодоления страхов и достижения внутреннего спокойствия.

Тревога порой может захватывать ум, лишая радости и мешая проявить весь наш потенциал. Но достаточно жить в тревоге и сомнении! Настало время вырваться из этого круга! Юлия Орли, практикующий психолог и специалист в области психоаналитической терапии, поможет вам укрепить свою внутреннюю опору в мире, который подвержен постоянным изменениям.

В этом уникальном руководстве вы освоите:

- *Где скрываются настоящие корни тревоги и страха* (сюрприз: они могут находиться в неожиданных местах).
- *Какие сценарии могут доказывать развитие тревожности*, на каких эмоциях они основаны и как их эффективно разрешить.
- *Способы нейтрализовать внутреннее напряжение*, трансформировать травмы и восстанавливать свою устойчивость, несмотря на внешние и внутренние кризисы.
- *12 простых и действенных техник из метода EMT*, которые соединяют современные достижения психологии и нейрофизиологии.

Сложная внешняя обстановка может сделать вас неуверенными, но баланс и стабильность возможно найти внутри себя.

Данная информация представлена в формате PDF A4 и сохранена с учетом творческого издательского дизайна, что делает её удобной для чтения и практического использования. Обрушьте преграды на пути к вашему внутреннему миру и откройте новые горизонты личного роста с помощью этого практического руководства!

Читать бесплатно онлайн Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу - Юлия Орли

* * *

Об авторе

Юлия Леонидовна Орли, психолог и психоаналитический психотерапевт, Ph. D. in Psychology, кандидат физико-математических наук, основатель и ректор ЧУ ДПО «Высшая школа междисциплинарных исследований и развития личности». Разработчик современной интегративной модальности психотерапии EMT – Experience Modification Therapy («ДМО-подход»). Научный руководитель и паст-председатель Ассоциации психологов и коучей ДМО-подхода. Руководитель экспериментальных исследований в области исследования нейрофизиологических коррелятов психотерапевтического процесса в коллаборации со специалистами лаборатории Co-Brain, Сколтех, «Сколково», Института психологии РАН, Центра нейроэкономики и когнитивной психологии ВШЭ.

Руководитель проекта «Спокойствие PRO. Школа самопомощи и психологической грамотности». Проект получил документальную и информационную поддержку Государственного автономного учреждения города Москвы «Московское агентство реализации общественных проектов», в конкурсе «Лица Москвы 2024» набрал на конкурсной комиссии 97 баллов из 100 возможных и является претендентом на победу в конкурсе в декабре 2024 года.

Образование: инженер-физик (МИФИ), профессиональная актриса и педагог театральной школы (кафедра сценической речи В. С. Ланового Театрального института имени Бориса Щукина), психолог (НИУ ВШЭ).

В течение шести лет вела научные передачи на телевидении, готовила телеведущих по технике речи и психологии эфирного выступления в МГУ имени М. В. Ломоносова.

Автор и ведущая просветительских проектов в области психологии, психотерапии, эффективной самопрезентации, теории и практики публичного выступления в России и за рубежом. Личный терапевт и ментор телеведущих, представителей бизнеса и политики на протяжении 15 лет.

Автор статей, научно-популярных книг для всех интересующихся психологией, монографий и методических пособий для психологов и психотерапевтов.

Книга будет интересна тем, кто в настоящее время:

• испытывает состояние тревоги в связи с мировыми катаклизмами или личными проблемами;

• чувствует влияние различных психологических травм и неудач на качество жизни;

• не может противостоять деструктивным жизненным установкам, которые годами мешают выйти к «жизни мечты»;

• не понимает, куда двигаться, какие цели и смыслы истинны, а какие – навязаны;

• хочет трансформировать негативный психологический багаж, получить ресурс и выйти к желаемому уровню жизни, построив не стандартный, а индивидуально адаптированный план;

• не имеет достаточно средств для оплаты помощи психолога, испытывая трудности, или пока недостаточно доверяет этому виду помощи.

Книга самодостаточна, содержит подробнейшие разъяснения техник и правила безопасности. По этой причине она подойдет людям с любым опытом, даже тем, для кого с этой книги начнется знакомство с миром психологии.

Предисловие

Привет, друзья!

Задача этой книги – защитить вас от превратностей судьбы и неопределенности окружающего мира, в котором мы вынуждены жить.

Нам не под силу увернуться от происходящих событий, отменить эпидемии и катаклизмы. Но мы точно можем:

• понять, как оставаться бережными к себе в этом турбулентном мире;

• научиться помогать себе простыми и быстрыми приемами;

Продолжить чтение

Вам может понравиться: