Все жанры Все авторы
Терапевтический дневник «5 шагов до двери» - Татьяна Обухова – Скубаева

Терапевтический дневник «5 шагов до двери»

Страниц

30

Год

2020

Жизнь – это гораздо больше, чем просто смена дверей. Она - путешествие, полное интересных моментов и важных уроков. Когда мы закрываем одну дверь, которая может быть страшной и утомительной, мы всегда надеемся, что за ней нас ждут лучшие вещи. Но если мы не усвоили урок, не извлекли пользу из прошлого опыта, то скоро очутимся в точно такой же ситуации, в которую мы вернемся снова и снова, пока не осознаем свои ошибки. Вместо того чтобы менять только декорации, мы должны начать с трансформации нашего внутреннего мира. Именно этот дневник станет вашим гидом в новом пути, помогая преодолеть все внутренние ограничения и открыть новую дверь к счастью и успеху. Записывайте свои мысли, анализируйте свои поступки и рефлексируйте, чтобы сознательно двигаться вперед, обретая новый опыт и преодолевая все преграды на пути к саморазвитию.

Читать бесплатно онлайн Терапевтический дневник «5 шагов до двери» - Татьяна Обухова – Скубаева

Предисловие.


Прежде чем отправиться

в путь, возьмите с собой себя.

Это самый лучший проводник

туда, куда направляетесь.


У каждого человека в жизни наступает момент, когда приходит состояние «с меня хватит». Это чувство, когда больше нет никакой возможности с чем-то мириться, и хочется закрыть старую дверь пойти в новое. Жизнь – это не «перебежка» от одной двери к другой. Это путь. И закрывая одну, такую страшную и утомительную дверь, часто есть убеждение в том, что «будет лучше»…

Данная формулировка оценочна, и не несёт в себе отражения ценности того опыта, который вы уже обрели и того, который приобретете в будущем. Если за минувшей дверью вы не усвоили важный урок, не осознали ресурсность прошлого опыта, значит, в дальнейшем, Вы снова окажетесь там, где вернетесь к этому уроку. Будут меняться декорации и вход к ним, возможно, будет через более «красивую» дверь, за которой вновь вас ожидает волнующая встреча с самым главным человеком в жизни – с самим собой.

Этот дневник Ваш проводник к новому опыту! С ним вы сможете осознанно идти свой путь к новой двери, минуя все внутренние ограничения!

Напишите Имя и Фамилию человека, который сейчас открывает новую дверь!


Я, ,

(Ваше имя Ваша фамилия)

готов(а) открыть новую дверь!

Шаг 1. С меня хватит…

1.1. Когда «все плохо»


«Меня все бесит», «надоело», «с меня хватит»… Знакомое состояние, не правда ли? Момент, когда ресурса на то, чтобы терпеть, уже нет. Раздражение, обиды, сомнения. Вы словно сбились с пути. Словно внутренний навигатор стал метаться, не понимая той точки, в которую будет выстроен путь. Отсюда, как и любому живому существу, в состоянии паники, приходит инстинктивный сигнал – беги. Но вместо животного инстинктивного действия, начинаются «игры разума», а, именно, сознательный поиск этого «безопасного места», устремившись в которое, у вас все проблемы закончатся.

Но что есть «проблема»? Это некое оценочное суждение о том, что с Вами сейчас происходит все не совсем так, как хотелось бы. Не так, как Вы мечтали. Не исполнились Ваши ожидания. И это вызывает внутренний протест, ведь имея определенное представление о себе и о мире, вы сочли, что ваши мечты и ожидания – это панацея, это именно то, к чему нужно стремиться, то, чего вы истинно заслуживаете. Поэтому, когда все воздушные замки начинают рушиться, и приходит эта оценка «все плохо», потому что внутри нет принятия того, что все может быть по-другому.

И тогда здесь есть смысл подумать вот о чем: а знаю ли я, чего действительно хочу? Откуда и зачем эти ожидания. Зачем Вы построили весь этот путь в своей голове: откуда это представление о себе и своем движении вперед?

Итак, представьте себе свое «светлое будущее»… (опишите его максимально подробно):

________________________________________

А теперь представьте, что это никогда с вами не случится…

Как Вы сейчас? Вы в порядке? Что чувствуете?

________________________________________

Часто «цепляясь» за мечты, человек ускользает из момента в настоящем. Не осознает истинное состояние здесь и сейчас. Внутренний диалог с душой подменяется потоком суетливых тревожных мыслей или волнующих приятных эмоций относительно будущего. Но чтобы оказаться там, вам нужно начать путь уже сейчас.

Предлагаю вместе сделать вот такую визуализацию. Готовы?

Вам может понравиться: