Все жанры Все авторы
100 мощных аффирмаций для женщин, желающих снизить вес - Ярослав Мудрый

100 мощных аффирмаций для женщин, желающих снизить вес

Страниц

5

Год

2025

Эти аффирмации помогут тебе развить уникальную связь с собственным телом и научат различать истинное чувство голода и эмоциональные порывы. Ты сможешь осознанно выбирать здоровую пищу, получать от еды удовольствие и радость, а не просто насыщение. Упражняясь в самоконтроле, ты начнешь принимать решения, которые положительно повлияют на твоё здоровье и благополучие.

В книге ты найдёшь способы поддерживать гармонию между nutrition, физической активностью и качественным отдыхом. В конечном итоге, она будет о том, как полюбить себя, свою фигуру и свой внутренний мир.

Это не просто сборник диет и строгих ограничений, а глубинная работа над собой, доступ к осознанию своей уникальной ценности и способности чувствовать себя красивой, здоровой и счастливой.

Кому будет полезна эта книга? Она предназначена для женщин, стремящихся избавиться от лишнего веса без негативных последствий для здоровья. Для тех, кто перепробовал множество методов, но так и не добился долгосрочного результата. И, конечно, для всех, кто жаждет поменять мышление и обрести гармонию с самим собой.

Просто открой книгу, прочитай несколько аффирмаций с эмоциональным отданием – и ощути, как твое тело и разум начинают синхронно двигаться к общему благополучию и гармонии. Исследуй новую волну осознанности и внутренней силы, открывая перед собой уникальные возможности для счастья и здоровья.

Читать бесплатно онлайн 100 мощных аффирмаций для женщин, желающих снизить вес - Ярослав Мудрый

Как использовать эти аффирмации:


-Читай вслух утром и вечером по 5–10 штук.

– Записывай их в блокнот или на стикеры.

– Выбирай те, которые тебе ближе в текущий момент.

– Прочувствуй каждое слово – пусть они станут частью твоего мышления.

– Используй в медитациях, аффирмационных практиках или визуализациях.

Психология питания

1. Я ем осознанно и чувствую радость от полезной еды.

2. Мой организм благодарен мне за правильный выбор пищи.

3. Я выбираю еду, которая питает, а не вредит моему телу.

4. Каждый кусочек приносит мне пользу и удовольствие.

5. Я слышу сигналы своего организма – он знает, когда ему достаточно.

6. Мои желания есть возникают только тогда, когда я действительно голодна.

7. Я умею отличать эмоциональный голод от настоящего.

8. Мне легко отказаться от еды, если я не голодна.

9. Я ем медленно и с удовольствием.

10. Я люблю ощущение лёгкости после правильного питания.

Снижение аппетита

11. Мой аппетит спокойный, умеренный и подконтрольный.

12. Я чувствую сытость даже от небольших порций.

13. Чувство голода – это просто сигнал, а не приказ.

14. Я могу справиться с любым желанием перекусить без причины.

15. Вода дарит мне чувство наполненности.

16. Моя энергия поступает из правильных источников.

17. Я не ем из привычки – я ем, потому что хочу быть здоровой.

18. Моё тело само знает, сколько ему нужно еды.

19. Я легко могу пропустить перекус, если нет реального голода.

20. Мой разум управляет моими желаниями, а не наоборот.

Самооценка и мотивация

21. Я красивая, уверенная и сильная – внутри и снаружи.

22. Я достойна любви и заботы – особенно своей собственной.

23. Каждый день я становлюсь ближе к своему идеалу.

24. Я горжусь собой за каждый шаг к здоровому образу жизни.

25. Я создаю новую реальность – где я здорова, стройна и счастлива.

26. Моё тело – мой союзник, и я его поддерживаю.

27. Я верю в себя и свои силы.

28. У меня хватает силы воли сделать правильный выбор.

29. Я имею право быть здоровой и счастливой.

30. Я ценю себя и свою красоту – и она растёт с каждым днём.

Вам может понравиться: