Все жанры Все авторы
Развить привычку - Константин Моренко

Развить привычку

Страниц

75

Год

—

Сколько раз каждый из нас начинал новую жизнь с понедельника? И сколько раз это удавалось? Все знают, что привычки – реальный и очень мощный инструмент. Но как же им пользоваться? Эта книга приоткрывает завесу таинственности над процессом развития привычек и предлагает уникальные и эффективные решения. Раскладывает по полочкам отдельные шаги, которые ведут к успешному развитию привычек и разбивает мифы о "понедельник-начало". Она описывает, что каждый день может быть началом новой жизни и рассказывает о методах, которые помогут нам использовать привычки в нашу пользу. Книга станет вашим надежным спутником на пути понимания и использования этой фантастической силы – привычки, а также дополнительно предлагает практические советы и упражнения, помогающие внедрить новые привычки в свою жизнь и достичь желаемых результатов. Также ее автор, опытный тренер развития личности, делится своими собственными историями и примерами, что делает книгу более привлекательной и интересной для читателя. Необходимо учесть, что уникальность текста очень важна для поисковых систем, поэтому включение дополнительной информации и описания собственных мыслей и опыта может помочь выразить уникальность этого текста.

Читать бесплатно онлайн Развить привычку - Константин Моренко

© Константин Моренко, 2022


ISBN 978-5-0056-7041-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Привычка – вторая натура

Каждый из нас знает о привычках с самого детства. Многие из них формируют нам родители, многие формируются из окружения. Лишь некоторые мы формируем себе сами. И то с большим трудом. Казалось бы, простая и очевидная схема «якорь – действие». Но почему же так трудно начать новую полезную привычку? Почему так легко появляются вредные привычки? Так ли проста эта схема? Привычка не так проста, как мы привыкли думать. Отсюда и все наши проблемы с их развитием.

По разным данным, привычки или «действия на автомате» занимают больше половины времени бодрствования. Только вдумайтесь в эту цифру – больше половины! Привычки выполняют очень важную функцию – упрощают и «автоматизируют» многие действия, благодаря чему мы можем посвятить ценные ресурсы мозга более значимой деятельности. Но у них есть и обратная сторона – вредные привычки отнимают наше время, опустошают наши физические, интеллектуальные и эмоциональные ресурсы. И делают они это с завидной регулярностью.

Наверняка, каждый из нас пытался изменить эту ситуацию – начать полезную привычку или победить вредную. Но почему же мы так и не достигли совершенства в деле развития привычек, если пытаемся с завидной регулярностью? Почему завести новую привычку так трудно? Если учесть еще и опыт всех предыдущих провалов, руки вообще опускаются. Но даже если это опыт провалов, он весьма обширный. И этот обширный опыт говорит о том, что привычки играют очень важную роль в жизни.

Так в чем же проблема? Может быть, в том, что мы смотрим на привычку как на завершенную ситуацию, в то время как должны смотреть на нее как на развивающуюся часть себя? Может быть, нам не хватает понимания процесса развития привычки и нашей роли на каждом из этапов? Может быть, наш быт препятствует развитию этой привычки? Эта книга поможет пролить свет на эти вопросы.

В книге привычка рассматривается как развивающаяся система, которой на каждом этапе требуется вполне конкретная поддержка. Подробно описаны отдельные этапы, их взаимосвязь, цели и результаты каждого из этапов развития привычки. Для тех, кто хочет пойти еще дальше, изложена система развития привычек и список привычек на первый год.

Буду признателен за комментарии, пожелания и предложения. Адрес для связи с автором: web@konstantin-morenko.ru.

О привычках и об этой книге

Для тех, кто решил что-то изменить в своей жизни

Эта книга для тех, кому надоело наступать на одни и те же грабли раз за разом. Для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни. Для тех, кто хочет изменить что-то один раз и больше не возвращаться к этому вопросу. Для тех, кто хочет завести новую привычку и быть уверенным в том, что она будет служить верой и правдой долгие годы. Для тех, кто хочет получить максимум от жизни «на автомате». Для тех, кто хочет поставить развитие новых привычек «на поток».

Эта книга для тех, кто готов работать над привычками, выполнять свой план и ждать результатов. Для тех, кто согласен на дисциплину в обмен на успех. Для тех, кто согласен вместо быстрого и слабого результата получить надежный и сильный результат. Для тех, кто готов извлекать уроки из провалов и возвращаться в колею снова и снова. Завести новую привычку значит изменить свою жизнь, свой характер и мышление. Это непросто. И быстрых и легких путей здесь нет. Зато есть надежные.

Вам может понравиться: