
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Часто мы задаемся вопросом, почему так много людей живут в состоянии постоянных беспокойств и тревог? И вот автор книги, который является практикующим психиатром с огромным опытом, глубоко проникает в механизмы тревоги и предлагает уникальные способы, как научиться дружить с этим состоянием. Книга содержит не только практические советы по преодолению бессонницы, преодолению фобий и паники перед полетами, но и подробные рекомендации о возможной необходимости обращения к врачу. Кроме того, автор обсуждает различные фармацевтические препараты и разбирает популярные мифы, связанные с антидепрессантами.
Но книга не ограничивается только теорией. В ней приведены конкретные и простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут справиться с тревожными расстройствами. Эти упражнения включают в себя прогулки на свежем воздухе, миорелаксацию, дыхательные упражнения, аутогенную тренировку и практику осознанности. Они помогут вам в любой ситуации: настроиться на позитивный лад, снять напряжение и беспокойство, справиться со стрессом и успокоить агрессию.
Но это еще не все! В книге также содержатся увлекательные истории из жизни известных людей, которые показывают, насколько психиатрия близка к каждому из нас и как гений и безумие часто идут рука об руку. Эти истории заставят задуматься и вдохновят вас на новые открытия.
И чтобы вы имели возможность полноценно использовать эти ценные сведения, книга сохранена в формате PDF A4 в исходном издательском макете. Теперь вы сможете исследовать мир тревоги и находить уверенность в собственных силах на полные обороты!
Но книга не ограничивается только теорией. В ней приведены конкретные и простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут справиться с тревожными расстройствами. Эти упражнения включают в себя прогулки на свежем воздухе, миорелаксацию, дыхательные упражнения, аутогенную тренировку и практику осознанности. Они помогут вам в любой ситуации: настроиться на позитивный лад, снять напряжение и беспокойство, справиться со стрессом и успокоить агрессию.
Но это еще не все! В книге также содержатся увлекательные истории из жизни известных людей, которые показывают, насколько психиатрия близка к каждому из нас и как гений и безумие часто идут рука об руку. Эти истории заставят задуматься и вдохновят вас на новые открытия.
И чтобы вы имели возможность полноценно использовать эти ценные сведения, книга сохранена в формате PDF A4 в исходном издательском макете. Теперь вы сможете исследовать мир тревоги и находить уверенность в собственных силах на полные обороты!
Читать бесплатно онлайн Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя - Александр Мещеряков
Вам может понравиться:
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Тихон 2 - Сергей Тихорадов
- Аскеза: просто о сложном - Ева Вальд
- Ультрафокус: Как вернуть контроль над вниманием - Николай Щербатюк
- Как понять себя и мир? Журнал «Нож»: избранные статьи - Екатерина Иванова, Таня Коэн
- Весёлое мореплавание Солнышкина - Виталий Коржиков
- Боги Абрэона - Руслан Ямалетдинов
- Наханни: долина безголовых - Антон Мамон